Thời tiết thay đổi khiến cho cơ thể mệt mỏi, đau nhức xương khớp ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe thể chất và tinh thần của những người gặp các vấn đề về xương khớp. Thực tế, có đến hơn một nửa số bệnh nhân viêm khớp phải đối mặt với những cơn đau kéo dài mỗi khi trái gió trở trời. Vậy làm cách nào để có thể khắc phục được tình trạng trên?

1. Tại sao thời tiết thay đổi lại ảnh hưởng đến đau nhức xương khớp? 

Trong những năm qua, nhiều cuộc nghiên cứu đã được thực hiện nhằm tìm ra sự ảnh hưởng của thời tiết đến đau nhức xương khớp. Đã có những kết quả cho thấy rằng người bị viêm khớp thường sẽ nhạy cảm hơn với sự thay đổi của áp suất khí quyển, bởi khi lớp sụn bao phủ đầu xương ở các khớp bị bào mòn, các dây thần kinh trong xương có thể dễ dàng cảm nhận được rõ ràng hơn những thay đổi ấy. Ngoài ra, những thay đổi về áp suất không khí còn có thể làm cho gân, cơ và bất kỳ mô nào của người bệnh giãn nở hoặc co lại, gây ra các cơn đau nhức vùng khớp.

Bên cạnh đó, thời tiết thay đổi, nắng mưa thất thường, nhất là khi trời trở lạnh lại càng làm cho các khớp bị cứng và đau hơn. Nhiều bệnh nhân đã cảm nhận được các triệu chứng của đau nhức xương khớp xảy ra trước hoặc trong những ngày mưa lạnh bởi khi ấy áp suất khí quyển giảm xuống, khiến cho các mô viêm được mở rộng ra và từ đó cơn đau sẽ tăng lên. Hơn thế nữa, khi thời tiết trở lạnh, người bệnh thường có xu hướng ở trong nhà nhiều và ít hoạt động hơn. Điều này khiến cho vùng khớp ít được vận động và trở nên cứng, kém linh hoạt, từ đó dễ gây ra các cơn đau khớp.

Mặc dù không phải là nguyên nhân chính gây ra các bệnh liên quan đến khớp hoặc làm cho bệnh trở nên nặng hơn nhưng sự thay đổi thất thường của thời tiết có thể tạm thời làm tăng các cơn đau khớp.

2. Các triệu chứng thường gặp của đau xương khớp khi thời tiết thay đổi

Đau xương khớp khi thời tiết thay đổi thường có những triệu chứng điển hình như sau:

• Đau nhức xương khớp: Tại các vị trí thường xuyên cử động nhiều như đầu gối, cổ tay hay ngón tay, người bệnh sẽ thấy đau, buốt từ trong xương, các khớp sưng, đỏ lên và tê cứng gây cản trở vận động.

  

• Phát ra âm thanh ở các khớp khi cử động.

• Cứng khớp: Khi thời tiết lạnh hơn, đau nhức xương khớp thường có triệu chứng nổi bật là cứng khớp, đặc biệt triệu chứng này thường xảy ra vào buổi sáng khi mới thức dậy. Cứng khớp gây ra nhiều khó khăn trong việc co duỗi. Người bệnh cần phải thực hiện xoa bóp và vận động khớp nhẹ nhàng để có thể cử động bình thường.

• Người bệnh nhạy cảm với cơn đau hơn: Bệnh nhân bị khớp mãn tính thường sẽ nhạy cảm với cơn đau xương khớp hơn. Nguyên nhân là do lớp sụn khớp đã bị bào mòn khiến đầu xương trơ ra, gây khó khăn trong việc cử động.

3. Làm thế nào để giảm đau xương khớp do thay đổi thời tiết

Đau nhức xương khớp gây ra nhiều cản trở đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Bạn có thể tham khảo áp dụng một số biện pháp sau đây để làm giảm các cơn đau xương khớp:

• Hãy cố gắng giữ ấm tốt cho cơ thể khi trời trở lạnh bằng cách tắm với nước ấm, mặc nhiều lớp quần áo, sử dụng thêm găng tay và tất chân, sưởi ấm cơ thể vào ban đêm bằng cách đắp thêm nhiều chăn bông, sử dụng chăn điện hoặc các thiết bị giúp tăng nhiệt độ trong phòng.

  

• Khi cơn đau kéo dài gây ra sự khó chịu, bạn có thể sử dụng thêm một số loại thuốc giảm đau khi có sự tư vấn của các y bác sĩ hay những người có chuyên môn trong điều trị đau xương khớp.

• Duy trì các hoạt động thể chất cũng như cân bằng trọng lượng của cơ thể. Bạn hãy thử các bài tập nhẹ nhàng tốt cho khớp như giãn cơ hoặc yoga. Điều này sẽ giúp cho cơ thể được vận động, tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh của cơ bắp và xương.

• Nếu nguyên nhân đau nhức xương khớp là do lao động nặng hay vận động quá mức hãy giảm tần suất hoạt động của cơ bắp hoặc giảm lực tác dụng lên cơ bằng cách nhờ tới sự giúp đỡ của người khác khi bạn cần nâng các vật nặng.

• Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với thời gian sinh hoạt khoa học, đều đặn và rèn luyện thân thể thường xuyên sẽ giúp bạn giảm khả năng gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp.

Trên đây là một số thông tin chúng tôi muốn gửi đến bạn đọc về vấn đề đau nhức xương khớp khi thời tiết có dấu hiệu thay đổi. Mong rằng bài viết này sẽ đem lại những giá trị hữu ích cho bạn và người thân. Chúc bạn luôn vui khỏe!

Xem thêm:
 Tổng hợp 7+ nguyên nhân bị bệnh viêm xương khớp ai cũng nên...
 CẤU TẠO SỤN KHỚP NHƯ THẾ NÀO?
 THOÁI HÓA KHỚP - TÀN PHẾ SUỐT ĐỜI NẾU KHÔNG ĐIỀU TRỊ KỊP...

Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!