1. Nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ mệt mỏi

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu mất ngủ mệt mỏi. Chúng có thể là các bệnh lý trong cơ thể hoặc do tác động từ môi trường và những vấn đề trong cuộc sống. 

1.1.  Nguyên nhân do ảnh hưởng của các bệnh lý  trong cơ thể

Một số bệnh lý ảnh hưởng đến cơ thể có thể là nguyên nhân khiến cho hiện tượng đau đầu mất ngủ mệt mỏi tăng cao

Thiếu máu não

Thiếu máu não làm giảm tình trạng lượng máu lên não dẫn đến giảm sự cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não. Hậu quả là các tế bào thần kinh thiếu năng lượng để hoạt động làm ảnh hưởng tới các hoạt động chức năng của não bộ. 
Tình trạng này là tiền đề của những triệu chứng như mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, ù tai, buồn nôn,…
Thiếu máu lên não thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi do chức năng tuần hoàn máu kém. Những người làm việc tại văn phòng cũng hay mắc phải vì thường xuyên ngồi làm việc một chỗ, ít vận động làm giảm chức năng tuần hoàn máu.   

Đau nửa đầu Migraine:

Migraine có đặc điểm bệnh lý cơ bản là đau đầu giật từng cơn hoặc đau như búa bổ, đau một nửa bên đầu, cơn đau kéo dài từ 4-72h (có cơn nhẹ kéo dài 2h) có lúc kèm theo buồn nôn, sợ tiếng động hoặc sợ tiếp xúc với ánh sáng, đau tăng thêm khi vận động. Trước, trong hoặc sau cơn đau đầu, người bệnh có thể có các triệu chứng đau đầu mất ngủ chóng mặt và không dừng đau ngay cả khi nghỉ ngơi.

Bệnh huyết áp thấp:

Đây là bệnh khá phổ biến ở người cao tuổi. Nguyên nhân là do tim không tạo đủ áp lực để bơm máu đến các cơ quan trong cơ thể như tim, thận, gan gây giảm chức năng,… Từ đó làm cho cơ thể mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ khiến bạn không thể tập trung được vào công việc, học tập…

Rối loạn lo âu (trầm cảm)

Đau đầu mất ngủ mệt mỏi là triệu chứng có liên quan mật thiết đến chứng trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, cả về thể chất lẫn tinh thần. Tình trạng này cũng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và khiến bạn đau đầu, mệt mỏi. Trong những năm gần đây, bệnh trầm cảm có xu hướng tăng lên, đặc biệt trong giới trẻ.  

1.3. Nguyên nhân do ảnh hưởng của các yếu tố môi trường xung quanh

Thời tiết thay đổi:
Đau đầu mất ngủ mệt mỏi thường xuất hiện sau khi thay đổi thời tiết, ví dụ như từ nắng nóng rồi mưa, hoặc mưa dài ngày rồi chuyển sang nắng nóng… Điều này được giải thích là bởi cơ thể chưa thể thích nghi được với sự thay nhanh chóng của thời tiết. Các mao mạch của cơ thể chúng ta phản ứng lại với sự thay đổi đó để thích nghi. 
Mao mạch máu co lại, dẫn đến ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Ngoài ra, thời tiết nắng nóng cũng khiến cơ thể mất nước, gây mệt mỏi, buồn ngủ. 
Stress, căng thẳng:
Đây là tình trạng phổ biến ở người trẻ bởi các áp lực nặng nề từ cuộc sống, học tập, sinh hoạt và những ảnh hưởng từ môi trường xung quanh. Khi gặp quá nhiều căng thẳng, stress, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách sản sinh quá mức gốc tự do. Chúng sẽ liên tục tấn công vào thành mạch máu não gây cản trở dòng máu vận chuyển oxy lên não và gây ra những rối loạn cho cơ thể, điển hình là đau đầu mất ngủ mệt mỏi.  

2. Cách khắc phục tình trạng đau đầu mất ngủ mệt mỏi hiệu quả

Các triệu chứng đau đầu mệt mỏi mất ngủ gây ra rất nhiều phiền toái cho người bệnh, đặc biệt chúng có thể trở nên trầm trọng hơn nếu cơ thể suy nhược và dẫn đến các chứng bệnh khác có cơ hội phát triển. Vì vậy, bạn nên thực hiện các biện pháp sau để khắc phục tình trạng đau đầu mất ngủ mệt mỏi hiệu quả:

• Nâng cao sức khỏe thể chất bằng cách tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày, có nhiều bài tập tốt cho tuần hoàn mà bạn có thể tìm hiểu và thực hiện như yoga, các môn thể thao, đi bộ,...
• Ăn uống khoa học, lành mạnh, không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… Những món ăn giúp bổ máu như rau lá xanh, hải sản, thịt bò… kết hợp cùng trái cây tươi giàu vitamin giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp bạn những giấc ngủ ngon và không còn chóng mặt.
• Tăng cường sức khỏe tinh thần, suy nghĩ tích cực, chăm chỉ giao lưu cùng bạn bè, giữ tâm trạng thoải mái để loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, giảm stress
• Massage: Bạn dùng ngón giữa ấn nhẹ vào điểm cuối chân mày và di chuyển theo vòng tròn khoảng một phút rồi đổi chiều xoay. Thực hiện động tác massage này mỗi ngày trước khi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy “nhẹ đầu”.
• Nhiều loại thuốc tây y có tác dụng giảm đau hiệu quả và gây buồn ngủ. Tuy nhiên việc lạm dụng chúng sẽ gây ra nhiều tác hại xấu khác cho sức khỏe như đau dạ dày, kháng thuốc hoặc gây mệt mỏi. 
• Trong Đông y có rất nhiều các loại thảo dược trị đau đầu mất ngủ mệt mỏi như cúc thơm, ý dĩ, bạch quả,… Sử dụng các thuốc Đông y giúp hạn chế được các tác hại xấu cho cơ thể hơn so với thuốc tây ý nhưng việc sử dụng chúng khá phức tạp và mất thời gian do phải qua các bước chế biến như sắc thuốc, ủ thuốc,...

Một biện pháp rất hữu ích khác trong khắc phục đau đầu mệt mỏi mất ngủ đó là sử dụng các sản phẩm giúp tăng cường máu lên não. Sản phẩm Ích não An Hưng được sản xuất bởi công ty CPDP An Hưng dựa trên nhiều công trình nghiên cứu khoa học trên thế giới. Bộ sản phẩm của chúng tôi còn bao gồm nhiều ưu điểm nổi bật:

• Tối ưu liều lượng, chuyên biệt theo ngày-đêm: Viên uống ban ngày với tác dụng giúp tăng độ tập trung và khả năng ghi nhớ, cung cấp năng lượng cho não bộ trong khi viên uống ban đêm giúp an thần, tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên nhờ vậy bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau khi thức giấc.
• Cơ chế tác động toàn diện: chống gốc tự do - loại trừ tận gốc nguyên nhân gây thiếu máu não, tăng cường lưu thông máu não, giảm đau đầu giúp an thần, ngủ ngon từ đó giúp giảm nhanh các triệu chứng đau đầu mệt mỏi mất ngủ.
• Sử dụng 100% các chiết xuất thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn khi sử dụng lâu dài, hạn chế tác dụng phụ cho cơ thể. Chứa chất Feverfew được chiết xuất từ cây cúc thơm và Ginkgo biloba trong bạch quả. Đây là các chất tác dụng tốt trong giảm đau đầu và giúp cơ thể tỉnh táo .

Đau đầu mất ngủ mệt mỏi là những triệu chứng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Hiện tượng này do nhiều nguyên nhân khác nhau và gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đừng chủ quan trước những triệu chứng này, hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh và thăm khám ngay nếu bạn xuất hiện những triệu chứng trên để khắc phục chứng một cách kịp thời và hiệu quả.
Xem thêm
Nguyên nhân gây đau đầu 
Cách chữa đau đầu kéo dài hiệu quả 
Mất ngủ phải làm thế nào?
Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!