1. Biểu hiện của tê nhức xương khớp

Tê nhức xương khớp là thuật ngữ chung dùng để mô tả các triệu chứng phát sinh ở hệ thống xương khớp với những mô tả về biểu hiện như sau:
 

• Buổi sáng thức dậy có cảm giác đau nhức xương khớp, ê mỏi toàn thân, phải xoa bóp khoảng 15-20 phút mới có thể cử động được. Thỉnh thoảng cơn đau có thể xuất hiện bất ngờ.

• Xuất hiện những cơn đau âm ỉ hoặc đau dữ dội, cảm giác nhức nhối khó chịu, có trường hợp còn bị đau gắt như điện giật. Cơn đau nhanh chóng kết thúc nhưng sau đó lại kéo dài tới vài giờ. 

• Cơn đau nhức âm ỉ toàn thân xuất hiện sau khi lao động nặng nhọc, căng thẳng mệt mỏi hoặc cơ thể bị nhiễm lạnh. 

•  Đau nhói vướng víu khi cử động. 

•  Tay chân tê buốt, cử động mất linh hoạt.

•  Cơn đau tăng lên khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.

2. Tê nhức tại xương khớp do nguyên nhân gì?

2.1. Nguyên nhân thông thường

• Thời tiết

Thời tiết “trái gió trở trời” như nắng nóng hoặc trở lạnh khiến áp suất không khí thay đổi gây áp lực lên các khớp tạo ra cảm giác đau nhức, thường gặp nhất ở khớp đầu gối, khớp ngón tay và chân. Ngoài ra, thời tiết đột ngột thay đổi cũng khiến cho tuần hoàn ngoại vi co thắt khiến máu không lưu thông tốt gây cảm giác tê nhức tại xương khớp.

• Tuổi tác

Theo thời gian, tất cả các cơ quan, trong đó có hệ cơ xương khớp đều phải đối mặt với sự lão hóa. Đầu tiên là sụn – lớp mô trong suốt bao bọc đầu xương để ngăn các xương không tiếp xúc trực tiếp. Theo thời gian, khi khớp bị lão hóa, quá trình phá hủy sụn sẽ diễn ra nhanh và nhiều hơn, làm cho sụn mỏng dần, chất nhờn ở đầu khớp xương giảm đi, từ đó làm giảm sự vận động trơn tru của khớp, khiến hai đầu khớp cọ xát vào nhau gây đau. Đồng thời, áp lực của cơ sẽ cũng sẽ chèn ép lên khớp, gây tê nhức, đặc biệt khi vận động hay thay đổi tư thế.

Song song với đó, khi chúng ta già đi, quá trình phá hủy xương sẽ diễn ra nhanh hơn quá trình tái tạo xương, điều này làm thay đổi mật độ cấu trúc của xương, khiến xương trở nên xốp hơn, dễ đau nhức hơn và dễ gãy hơn.

Dây chằng và mô liên kết ở các khớp cũng trở nên kém đàn hồi hơn theo tuổi tác. Điều này dẫn đến các khớp kém linh hoạt và phạm vi chuyển động bị hạn chế. Theo thời gian có thể dẫn đến cứng  và tê nhức xương khớp.

• Thừa cân

Người bị thừa cân, bị béo phì là nhóm đối tượng dễ gặp phải vấn đề đau nhức xương khớp nhất. Cân nặng vượt cao quá mức gây nên áp lực cho các khớp trong cơ thể, nhất là đầu gối, cột sống và hông. Theo nghiên cứu, cứ tăng 1kg trọng lượng cơ thể thì áp lực đè xuống khớp gối và hông có thể tăng lên tới 8kg.

• Ngồi sai tư thế thế

Việc ngồi sai tư thế như cong lưng, lệch vai khiến xương chịu một áp lực rất lớn. Từ đó, các sụn xương, đốt sống lưng và đốt sống cổ của xương bị tổn thương nghiêm trọng. Do vậy, ngay khi còn ngồi trên ghế nhà trường, nhiều bạn trẻ đã phải trải qua tình trạng tê nhức tại xương khớp như người lớn tuổi.

2.2. Nguyên nhân bệnh lý

• Thoái hóa khớp

Khi bị thoái hóa khớp, lớp sụn vốn có chức năng hấp thụ lực khi di chuyển trở nên hư tổn khiến các đầu xương chà xát vào nhau, trục xương cong vào trong. Để phân biệt đau nhức xương khớp do thoái hóa khớp với những bệnh xương khớp khác, thường dựa vào đặc điểm của cơn đau, với thoái hóa khớp thì cơn đau thường tăng lên mỗi khi khớp cử động và giảm khi được nghỉ ngơi. Ngoài ra, thời tiết thay đổi cũng khiến cơn đau bộc phát. Đặc biệt, người bệnh thường rơi vào tình trạng cứng khớp vào buổi sáng khi thức dậy nhưng sẽ thuyên giảm dần. Sụn và xương dưới sụn tổn thương càng nặng thì cảm giác đau nhức hoặc cứng khớp càng gia tăng và dai dẳng hơn, làm hạn chế vận động, biến dạng các khớp, thậm chí có nguy cơ tàn phế.

• Viêm khớp dạng thấp

Ngoài thoái hóa khớp, biểu hiện tê nhức xương khớp có thể là dấu hiệu của viêm khớp dạng thấp. Đây là một trong những bệnh rối loạn tự miễn mà cơn đau thường xảy ra ở nhiều khớp nhỏ và mang tính đối xứng nhau như đau ở cả hai đầu gối, hai ngón tay cùng vị trí ở cả hai bàn tay, kèm theo đó là hiện tượng sưng, nóng, đỏ. Ngoài ra, bệnh gây tê cứng các khớp mỗi buổi sáng hoặc sau khi ngồi yên bất động trong một quãng thời gian. Nếu không được điều trị sớm, kịp thời thì bệnh sẽ phá hủy sụn khớp và xương dưới sụn, gây biến dạng khớp, làm mất khả năng lao động, gia tăng nguy cơ tàn phế.

• Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm ở giữa các đốt sống thoát ra khỏi những thớ sợi bao quanh bên ngoài. Hay nói một cách khác, đĩa đệm bị ép lồi, lệch ra khỏi vị trí bình thường gây chèn ép lên tủy sống hoặc các rễ dây thần kinh. Tại vị trí thoát vị đĩa đệm sẽ xuất hiện những cơn đau nhức có thể lan sang cánh tay, mông và chân dọc theo dây thần kinh khiến người bệnh vô cùng khó chịu, đứng ngồi không yên. 

• Loãng xương  

Ở người bị loãng xương, cơn đau được mô tả là tê nhức ở các vị trí khớp. Nhiều người thường chủ quan với bệnh này do bệnh diễn tiến chậm theo thời, gian tuổi tác dẫn tới tình trạng bệnh ngày càng nặng và hậu quả là xương yếu dần, rất dễ bị gãy. Vì vậy, nếu khi có biểu hiện tê nhức tại các đầu xương hay đau mỏi dọc theo các xương dài như: cột sống thắt lưng, đùi, đau như châm chích toàn thân và tăng về đêm thì đó là dấu hiệu cảnh báo. Tình trạng loãng xương sẽ càng trở nên nặng hơn khi về già do độ tuổi này mật độ xương không đảm bảo đủ mức cho phép để đảm bảo xương cứng chắc như lúc ở tuổi trưởng thành.

• Lao xương khớp

Lao xương khớp là một dạng bệnh lý nhiễm khuẩn, tác nhân gây bệnh là trực khuẩn lao mycobacterium tuberculosis gây ra. Các khớp bị vi khuẩn lao tấn công thường bị đau nhẹ hoặc vừa phải và sưng to nhưng không nóng, không đỏ, làm cho các hoạt động gặp nhiều khó khăn, chẳng hạn, nếu lao khớp háng thì không co duỗi được chân, lao cột sống thì không cúi, gập, không ngửa được… lâu dần có thể gây teo cơ, liệt.

3. Lời khuyên cho những người bị tê nhức xương khớp 

Thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường độ vững chắc cho xương khớp: đi bơi, đạp xe đạp, đi bộ, dưỡng sinh… Thế nhưng, mỗi ngày chỉ nên tập luyện từ 30 - 60 phút (tùy thể chất mỗi người) bởi vì tập luyện quá sức sẽ gia tăng nguy cơ đau nhức xương khớp.

Điều chỉnh tư thế

Tập tư thế tốt nhất cho các khớp xương chính là đứng thẳng, tránh nằm lâu, ngồi lâu, đứng lâu một chỗ gây ứ trệ tuần hoàn máu và cứng khớp. Ngồi làm việc phải điều chỉnh sao cho phần vai của mình được thả lỏng, lưng thẳng và dựa vào ghế. Sau từ 1 tiếng cho đến 2 tiếng làm việc, bạn nên đứng dậy và đi lại, vận động thật nhẹ nhàng để cơ trong cơ thể có thời gian thư giãn.

Ăn uống đầy đủ chất

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, D, C, B… protein, chất đạm và các khoáng chất thiết yếu như magie, canxi, photpho… nhưng vẫn kiểm soát tốt cân nặng. Hãy cố gắng giảm cân nếu trọng lượng cơ thể đã vượt qua mức chuẩn nhằm giảm áp lực tác động lên khớp

Nghỉ ngơi điều độ

Làm việc quá sức, stress, mệt mỏi… là những yếu tố khiến sức khỏe xương khớp bị suy giảm. Vậy nên, ngay khi còn trẻ hãy tập cho mình thói quen nghỉ ngơi điều độ: ngủ đủ giấc, cân bằng tâm trạng bằng cách đọc sách, tập yoga, nghe nhạc để giải tỏa căng thẳng.

4. Kết luận

Tê nhức xương khớp không nguy hiểm tới tính mạng của bệnh nhân ngay lập tức, nhưng về lâu dài, nếu không điều trị, bệnh có thể biến chứng và làm suy giảm trầm trọng chất lượng cuộc sống, cũng như có thể gây ra tàn tật vĩnh viễn. Chính vì vậy, việc bổ sung các dưỡng chất sụn khớp như collagen II, glucosamin sulfat, chondroitin sulfat, acid hyaluronic, methyl sulfonyl methane,... đặc biệt quan trọng giúp tăng cường dịch khớp và chất căn bản nhằm phục hồi và tái tạo sụn khớp.

Xem thêm:
 Làm gì để khắc phục đau nhức xương khớp khi thời tiết thay...

Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!