1. Những tác hại khi mất ngủ kéo dài

Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ thường gặp, đặc trưng bởi tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ.
Mất ngủ thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Những nguyên nhân thường được biết đến bao gồm: thường xuyên căng thẳng, stress, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo hoặc mắc một vài bệnh lý như bệnh xương khớp, tiểu đường, trào ngược dạ dày…
Nếu bị mất ngủ trong một khoảng thời gian dài sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Những tác hại và hệ lụy do mất ngủ kéo dài gây ra sẽ bao gồm:

• Đối với sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày: Gây mệt mỏi, khó tập trung, dễ cáu gắt, khó kiểm soát tâm trạng làm ảnh hưởng tới những mối quan hệ xung quanh
• Đối với sức khỏe: Mất ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tăng huyết áp, trầm cảm, suy giảm trí nhớ, hoặc các bệnh lý về tim mạch hoặc não bộ
• Đối với công việc:  Giảm hiệu suất công việc do cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, khó tập trung vào học tập và công việc. Khả năng ghi nhớ và tư duy cũng kém đi.

  

2. Mất ngủ có nên uống thuốc ngủ không? 

Chứng mất ngủ đã ảnh hưởng xấu đến nhiều người, do đó vấn đề điều trị và cải thiện tình trạng này rất được mọi người quan tâm đến. Vậy mất ngủ có nên uống thuốc ngủ không? Những ưu và nhược điểm của việc uống thuốc ngủ trong điều trị chứng mất ngủ là gì?

2.1. Mất ngủ có nên uống thuốc ngủ không và uống khi nào

Để trả lời cho câu hỏi những người bị mất ngủ có nên uống thuốc ngủ hay không, trước hết chúng ta cần phải biết được thuốc ngủ có những tác dụng gì. 
Thuốc ngủ là một nhóm thuốc có tác dụng phụ thuộc vào liều dùng. Khi dùng liều thấp có tác dụng an thần giảm lo lắng, dùng liều trung bình sẽ có tác dụng gây ngủ và liều cao hay liều độc có thể dẫn đến hôn mê, thậm chí tử vong. 
Đây là nhóm thuốc có cơ chế là tác động lên não bộ thông qua chất dẫn truyền thần kinh GABA (acid gamma-aminobutyric). GABA giúp làm giảm hoạt động của thần kinh trung ương, tạo cảm giác thư giãn. 
Ở mức liều phù hợp, thuốc ngủ có lợi ích trên những người thường bị lo âu, căng thẳng hoặc bị rối loạn giấc ngủ tạm thời.  
Những người bị mất ngủ trong thời gian ngắn hoặc gặp các vấn đề khiến tinh thần căng thẳng, stress thì việc uống thuốc ngủ cũng có thể giải quyết được tình trạng này. Một vài tác dụng khác của thuốc là dùng để gây mê, giảm đau, chống co giật hoặc thư giãn cơ…
Vậy khi nào nên sử dụng thuốc ngủ? Chỉ nên dùng thuốc ngủ để giải quyết tình trạng mất ngủ xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn (khoảng 1-2 đêm). Khi tinh thần nặng nề, căng thẳng cũng có thể dùng để giúp vượt qua stress, tránh những hậu quả để lại cho tâm lý người bệnh sau một vài đêm không ngủ. Và chỉ nên sử dụng thuốc ngủ khi các biện pháp không dùng thuốc không đem lại hiệu quả. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc ngủ nếu không có chỉ định và sự hướng dẫn của các bác sĩ.

2.2. Tác hại của thuốc ngủ

Lạm dụng thuốc ngủ trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Người bệnh có thể gặp phải tình trạng nhờn thuốc, phải tăng liều thì mới có tác dụng, “nghiện thuốc” khiến cho cơ thể phụ thuộc vào thuốc, nếu không dùng sẽ thấy mệt mỏi, nhức đầu và kém tập trung.
Các thuốc an thần gây ngủ làm chậm hoạt động của não bộ nên khi ngừng thuốc đột ngột sau một khoảng thời gian dài sử dụng, bộ não có thể phản ứng ngược lại và dẫn đến những triệu chứng cai thuốc như bồn chồn, lo lắng, co giật hay thậm chí là biến chứng nặng.
Do đó, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc, dùng đúng liều, đủ liều và không được lạm dụng.

3. Các nhóm thuốc an thần gây ngủ

Các loại thuốc an thần gây ngủ được chia thành 3 nhóm như sau:

• Benzodiazepine: Đây là nhóm thuốc an thần gây ngủ thường được sử dụng nhiều nhất gồm các hoạt chất như diazepam, clonazepam, bromazepam… Một số tên thương mại khá phổ biến với mọi người như Seduxen, Lexomil, Valium…
• Barbiturate: So với nhóm benzodiazepin thì nhóm này hiện nay ít được sử dụng để an thần gây ngủ hơn do có nhiều tác dụng phụ. Tuy nhiên, vẫn được sử dụng để gây mê hoặc chống co giật. Một số thuốc nhóm này như Gardenal, Nembutal.
• Thuốc ngủ “Z-drugs”: Đây là một nhóm thuốc được ưa dùng khi bị rối loạn giấc ngủ, do có tác dụng gây ngủ êm dịu và ít xảy ra hiện tượng nhờn thuốc. Các thuốc bao gồm: zolpidem (Stilnox, Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta).

  

4. Những lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ

Những người bị mất ngủ có nên uống thuốc ngủ không và cần phải lưu ý những điều gì khi sử dụng.
Để có thể đem lại hiệu quả tốt nhất cho người bệnh và hạn chế những tác dụng không mong muốn xảy ra. Mọi người cần lưu lại những điều được nêu dưới đây:

• Chỉ uống thuốc ngủ khi có chỉ định của bác sĩ, không tự ý mua thuốc về sử dụng
• Sử dụng đúng liều lượng và đúng thời gian
• Không vận động mạnh hoặc làm các việc cần tập trung như lái xe, vận hành máy móc sau khi uống thuốc
• Khi uống thuốc không sử dụng các chất kích thích, không uống cùng rượu bia, hoặc các loại thuốc khác
• Khi muốn ngừng thuốc, người bệnh cần phải giảm liều từ từ.  Không được ngừng đột ngột

5. Biện pháp cải thiện giấc ngủ không dùng thuốc

Sử dụng thuốc ngủ giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên việc sử dụng nó thường xuyên sẽ gây ra nhiều hệ quả nghiệm trọng. Do đó, người bệnh cần có cho mình những biện pháp không dùng thuốc để cải thiện chứng mất ngủ của bản thân.
Dưới đây là những phương pháp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt nhất mà bạn không nên bỏ qua, bao gồm:

• Thiết lập cho mình thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc
• Gạt bỏ hết những căng thẳng, lo âu để dễ đi vào giấc ngủ hơn
• Tập thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe bằng các bài tập nhẹ nhàng như yoga, ngồi thiền, đi bộ…
• Ngâm chân bằng nước ấm hoặc thảo mộc trước khi ngủ
• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử nhiều giờ trước khi ngủ
• Có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết
• Không uống rượu bia, cà phê, trà đặc trước khi ngủ
• Uống các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc hoặc bổ sung thêm một số loại thảo dược như tâm sen, lá vông, rễ cây nữ lang...

  

Kết luận. Để trả lời cho câu hỏi mất ngủ có nên uống thuốc ngủ hay không, cần phải có sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ, cân nhắc giữa những lợi ích và tác hại của chúng mang lại. Trên đây là những thông tin rất cần thiết cho những ai đang gặp tình trạng này và muốn cải thiện giấc ngủ một cách tốt nhất.
Xem thêm:
Hiểu đúng về tình trạng mất ngủ thiếu máu não
Bỏ túi 10 bí quyết ngủ ngon dù căng thẳng
Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!