Giai đoạn mãn kinh được định nghĩa là nếu sau 12 tháng liên tục, người phụ nữ không có kinh nguyệt (trừ những trường hợp ngay sau khi sinh con). Trước giai đoạn mãn kinh này được gọi là tiền mãn kinh.
Mỗi người phụ nữ sẽ bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh ở độ tuổi khác nhau. Thông thường, tiền mãn kinh bắt đầu sau độ tuổi 40 và được cảnh báo bằng chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Tùy thuộc vào cơ thể mỗi người, có người chỉ phải chịu thời kỳ này từ 2-3 năm, nhưng có người kéo dài suốt 7-8 năm. Tuy nhiên, tiền mãn kinh ở độ tuổi nào cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người phụ nữ.
Trong giai đoạn này, hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm, dẫn đến mất cân bằng các nội tiết tố nữ như estrogen và progesteron. Cùng với đó lượng gốc tự do cũng sinh ra với tốc độ lớn hơn, gây ra những biểu hiện lão hóa. Đây là quy luật tự nhiên, khó tránh được trong cuộc sống mỗi người.

2. Mãn kinh sớm là như thế nào

Như chia sẻ trên, không phải ai cũng có tuổi tiền mãn kinh giống nhau. Có những người xảy ra tiền mãn kinh sớm. Mãn kinh sớm là tình trạng xảy ra trước 40 tuổi. Mãn kinh sớm là biểu hiện của sự suy thoái của hệ trục não bộ, tuyến yên, buồng trứng, dẫn đến suy giảm hormon sinh dục nữ.  
Để chẩn đoán chính xác được mãn kinh sớm cần làm các xét nghiệm định lượng nội tiết buồng trứng, tuyến yên với các chỉ số FSH và Estradiol.
Nếu FSH ≥ 40 mIU/ml, Estradiol thấp, khoảng dưới 50 pg/l thì có thể cho thấy người phụ nữ ấy đã bước vào mãn kinh.
Những người mãn kinh sớm thường phải đối mặt với các nguy cơ về sức khỏe nhiều hơn bình thường, do vậy cần phát hiện sớm và có các phương pháp hỗ trợ để đẩy lùi được quá trình này.
Xem thêm: Chỉ số nội tiết tố nữ và những thông tin cần biết.

3. Dấu hiệu cảnh báo tiền mãn kinh cần lưu ý

• Bốc hỏa, dễ cáu gắt: Một thống kê cho biết khoảng 75% phụ nữ tiền mãn kinh sẽ gặp những cơn nóng, bốc hỏa thất thường. Mức độ có thể tùy thay đổi từ nhẹ tới nặng, đặc biệt là có thể đổ mồ hôi liên tục vào ban đên, dẫn đến chứng mất ngủ, khó ngủ ban đêm.
• Nám, sạm da, tóc khô rụng: Tưởng chừng như đây là dấu hiệu bình thường của tuổi tác, tuy nhiên khi nội tiết tố suy giảm cũng dẫn đến làn da kém đàn hồi, bề mặt da lộ rõ nếp nhăn. Đồng thời, các sắc tố da chuyển sẫm màu tạo thành các vết nám, tàn nhang. Đây là những biểu hiện bên ngoài dễ nhìn thấy, nên chị em cần chú ý hơn khi gặp các vấn đề này. 
• Rối loạn kinh nguyệt: Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở nên thất thường, chu kỳ kinh có thể đến sớm hoặc đến muộn, lượng máu kinh có thể nhiều hoặc ít hơn,....đây là dấu hiệu chị em cần hết sức chú ý.
• Giảm ham muốn, âm đạo khô rát: Giảm khoái cảm, khó đạt cực khoái là điều rất dễ xảy ra. Nguyên nhân do estrogen suy giảm khiến lượng dịch tiết ra bôi trơn kém đi, sự đàn hồi của niêm mạc âm đạo cũng giảm đi khiến âm đạo trở nên khô hơn.
• Loãng xương: Đây cũng là dấu hiệu cho thấy tiền mãn kinh “gõ cửa”. Khi lượng estrogen suy giảm gây mất lượng lớn canxi của xương, gây ra loãng xương.

4. Lời khuyên để vượt qua tiền mãn kinh nhẹ nhàng

• Hãy biết chăm sóc bản thân: Đối mặt với giai đoạn tiền mãn kinh đầy những biến động trong sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý, chị em cần giữ cho mình một tinh thần thật thoải mái, học cách tự chăm sóc bản thân, yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Một chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ, nghỉ điều độ luôn được khuyến khích.
• Hãy tìm chia sẻ, cảm thông: Đôi khi có những vấn đề, điều thầm kín khó nói trong giai đoạn này, nhưng nếu chị em có được cho mình một người để chia sẻ, cảm thông từ người thân, bạn bè, đặc biệt là ông xã sẽ giúp vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng hơn mà không cảm thấy “tủi thân”. Câu lạc bộ Beauty Queen G Pharmacy+ là nơi hội tụ những người phụ nữ sau tuổi 30, bước vào thời kỳ tiền mãn kinh,mãn kinh. Khi tham gia câu lạc bộ chị em sẽ nhận được rất nhiều quyền lợi hữu ích.

• Hãy chủ động bổ sung những sản phẩm nội tiết tố đúng cách: Ngày nay, việc sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe không còn là điều xa lạ đối với chúng ta. Với chị em phụ nữ hãy luôn tìm đến cho mình những “người bạn” đồng hành đó. Sau 30 tuổi, nội tiết tố trong cơ thể đã bắt đầu suy giảm, bổ sung nội tiết tố chính là chìa khóa “vàng” giúp chị em vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng nhất.

Các chuyên gia cho biết, hiện nay các sản phẩm bổ sung nội tiết tố từ thảo dược được khuyến khích  và ưa chuộng hơn cả, bởi tính an toàn của nó. Trong đó một số thành phần thảo dược mang đến hiệu quả cao phải kể đến như: sâm maca, thiên môn chùm, sâm tố nữ, cỏ ba lá đỏ,....

Với công nghệ chiết xuất hiện đại, thu giữ được tinh chất quý và loại bỏ những tạp chất không cần thiết, viên uống thảo dược nội tiết tố nữ Estro Herbal Queen hội tụ đầy đủ các thành phần thảo dược quý trên. Đây là sản phẩm đầu tiên chứa hệ MSP (củ maca-thiên môn chùm-sâm tố nữ) giúp ngăn ngừa suy thoái hệ trục não bộ-tuyến yên-buồng trứng, từ đó ổn định hàm lượng estrogen trong cơ thể.
Với thành phần 100% thảo dược thiên nhiên, mang đến hiệu quả an toàn khi sử dụng chắc chắn sẽ là người bạn tin cậy cho chị em phụ nữ.
Để tìm hiểu thêm về viên uống nội tiết tố nữ thảo dược Estro Herbal Queen, chị em cùng tham khảo tại đây.

Trên đây là những chia sẻ, giúp chị em phần nào trả lời được câu hỏi “tiền mãn kinh ở độ tuổi nào?”. Hy vọng, chị em sẽ có cho mình những kiến thức hữu ích và phương pháp để có thể vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh nhẹ nhàng, hạnh phúc.
Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App Gpharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 0985.022.240
Trân trọng!