Tăng cường sinh lý nữ ăn gì? 12 thực phẩm không thể bỏ qua

Chủ nhật - 28/11/2021 23:21
Tăng cường chức năng sinh lý là nhu cầu cần thiết ở cả nam và nữ giới. Và tăng cường sinh lý nữ bằng cách thay đổi chế độ ăn là một cách đơn giản mà hiệu quả. Vậy tăng cường sinh lý nữ ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là sản phẩm lên men từ quả nho, chứa rất nhiều chất chống oxy hóa dạng polyphenol. Phụ nữ uống hai ly vang đỏ một ngày có vẻ ngoài trẻ trung. hấp dẫn và quyến rũ hơn những người không uống. Không những vậy, uống rượu vang đỏ thường xuyên còn giúp chị em tăng cường sinh lý, cải thiện đời sống tình dục. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, rượu vang đỏ còn tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc ung thư, giúp giảm béo và cải thiện giấc ngủ.
tang cuong sinh ly nu an gi ruou vang do
Rượu vang đỏ giúp tăng cường sinh lý nữ

2. Rau bina 

Rau Bina hay rau chân vịt, cải bó xôi là câu trả lời của các chuyên gia khi được hỏi: “tăng cường sinh lý nữ ăn gì?” Rau Bina không chỉ giàu các Vitamin và khoáng chất, trong rau còn chứa một lượng lớn các chống oxy hóa, acid folic, và các chất khác. Bổ sung thêm rau Bina vào khẩu phần ăn hàng ngày không chỉ giúp ngăn chặn quá trình Stress oxy hóa, giúp tăng cường sinh lý nữ mà còn có thể ngăn ngừa ung thư và rất tốt cho mắt và tim mạch.
tang cuong sinh ly nu an gi rau bina
Ăn rau bina làm giảm nguy cơ ung thư

3. Socola đen

Socola là món ăn yêu thích của nhiều chị em, nhưng không hẳn ai cũng biết hết công dụng tuyệt vời của nó. Ăn socola không những làm giảm cảm giác đau, hạn chế các biến chứng thai kỳ, mà còn giúp bảo vệ tim mạch, làm đẹp da và thon gọn vóc dáng khi sử dụng đúng cách. Hơn hết, các chất trong socola còn có tác dụng kích thích tiết serotonin, làm cải thiện tâm trạng, tăng ham muốn ở chị em phụ nữ.
tang cuong sinh ly nu an gi chocolate den
Socola đen giúp cải thiện tâm trạng, tăng ham muốn

4. Măng tây

Măng tây là một thực phẩm bổ dưỡng. trong măng tây có nhiều vitamin, các khoáng chất như sắt, magie, canxi, mà nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là Glutathione giúp làm đẹp da, cải thiện tình trạng nám, sạm da do tuổi tác. Không những vậy, vitamin E, kẽm, kali trong măng tây tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa giúp làm tăng cường sinh lý nữ, kích thích ham muốn, giúp tạo cảm giác hưng phấn.
tang cuong sinh ly nu an gi mang tay
Bổ sung măng tây vào chế độ ăn giúp làm đẹp da

5. Quả lựu 

“Tăng cường sinh lý nữ ăn gì?” - chắc chắn là ăn lựu rồi.
Bên cạnh các chất dinh dưỡng như chất xơ, kali, vitamin C, vitamin K, protein, folate, trong lựu còn chứa 2 dược chất quan trọng là Punicalagins - một chất chống oxy hóa siêu mạnh và Axit Punicic - một loại axit linoleic liên hợp có nhiều tác dụng sinh học. Nhờ đó, ăn lựu thường xuyên giúp ngăn ngừa các phản ứng oxy hóa quá mức, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sinh lý ở cả nam lẫn nữ. Ngoài ra, ăn lựu thường xuyên còn giúp phòng chống các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa ung thư, giảm viêm, đau khớp, tăng sức đề kháng.
tang cuong sinh ly nu an gi qua luu
Ăn lựu thường xuyên giúp ngăn ngừa stress oxy hóa

6. Trứng

Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn mọi nhà. Ăn trứng giúp tăng cường sinh lý nữ, thật bất ngờ phải không? Trứng có hàm lượng protein, vitamin D rất cao, và cả vitamin B12, acid folic…, đều là những chất giúp cho tử cung, buồng trứng của chị em khỏe mạnh hơn. 
tang cuong sinh ly nu an gi trung ga
Trứng là thực phẩm tốt cho tử cung

7. Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm không thể thiếu khi nói về ‘tăng cường sinh lý nữ ăn gì?’. Ai ai cũng biết công dụng thần sầu của đậu nành. Trong đậu nành có chứa Isoflavones - một chất có cấu trúc tương tự estrogen nội sinh trong cơ thể. Ăn đậu nành giúp bổ sung estrogen tự nhiên, rất tốt cho chị em bị rối loạn, suy giảm nội tiết tố nữ. Chưa hết, đậu nành còn tốt cho tim mạch, làm chắc khỏe xương, và ngừa một số bệnh ung thư nữa. Mỗi ngày một ly sữa đậu nành giúp chị em khỏe đẹp hơn, tăng nét quyến rũ của phái nữ, ngày càng trẻ đẹp hấp dẫn.
tang cuong sinh ly nu an gi dau nanh
Đậu nành giúp bổ sung estrogen thực vật

8. Maca

Củ Maca được coi là ‘thần dược’ đối với phụ nữ yếu sinh lý. Khoa học đã chứng minh, chiết xuất củ Maca làm tăng hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng, từ đó thiết lập lại mức cân bằng của bộ 3 hormone nội tiết quan trọng trong cơ thể, giúp cải thiện tình trạng suy giảm sinh lý nữ, giúp giảm khô hạn, tăng ham muốn, dễ đạt được cảm giác cực khoái.
tang cuong sinh ly nu an gi maca
Maca giúp điều hòa cân bằng hormon sinh lý nữ

9. Hạt lanh

Hạt lanh là thực phẩm nổi tiếng trong chế độ ăn kiêng và cũng là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Hạt lanh là một nguồn omega-3 (một acid béo thiết yếu) dồi dào, rất tốt cho tim mạch mà còn giúp làn da thêm căng đẹp, móng tóc chắc khỏe. Không chỉ vậy, trong hạt lanh còn có lignan - một estrogen nguồn gốc thực vật. Phụ nữ sử dụng hạt lanh thường xuyên sẽ giúp cân bằng tình trạng rối loạn nội tiết, cải thiện tình trạng suy giảm sinh lý nữ.
tang cuong sinh ly nu an gi hat lanh
Hạt lanh giàu omega-3 và estrogen thực vật

10. Hạt bí 

Hạt bí ngô là thực phẩm luôn nằm trong danh sách ‘tăng cường sinh lý nữ ăn gì’. Các chất trong hạt bí ngô gồm có: các khoáng chất (sắt, đồng, kẽm, magie, mangan, kali), omega-3, Vitamin E, Phytoestrogen, L – Tryptophan và nhiều dưỡng chất khác. Ăn hạt bí đao thường xuyên giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, giảm các triệu chứng của thiếu nội tiết tố nữ, tăng cường sức khỏe sinh lý. Không những vậy, hạt bí ngô còn giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ gan và tim mạch, phòng chống đái tháo đường.
tang cuong sinh ly nu an gi hat bi
Hạt bí giúp ngăn ngừa lão hóa

11. Nhụy hoa nghệ tây

Nhụy hoa nghệ tây (saffron) là một loại dược liệu ‘đắt xắt ra miếng’ với nhiều công dụng tuyệt vời, ai dùng cũng thích mê. Sử dụng nhụy hoa nghệ tây giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện trí nhớ, làm đẹp da, chống lão hóa. Đặc biệt là giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt và tiền mãn kinh, hỗ trợ tăng cường sinh lý cho phái đẹp.
tang cuong sinh ly nu an gi saffron
Nhụy hoa nghệ tây giúp cân bằng nội tiết tố

12. Nhân sâm

Nhân sâm là thực phẩm không thể bỏ qua khi nhắc đến “tăng cường sinh lý nữ ăn gi?”. Nhân sâm được biết đến là vị thuốc đại bổ nguyên khí, giúp tăng cường sức khỏe, tăng khả năng ghi nhớ, làm giảm căng thẳng lo lắng, giúp ngủ ngon và sâu giấc. Đối với phụ nữ, trong nhân sâm có hoạt chất Notoginsenoside R1 giúp điều hòa lượng estrogen trong cơ thể, giúp làm giảm các cơn đau tiền kinh nguyệt, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, tăng cường sinh lý. Không những vậy, nhân sâm còn ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp cơ thể thêm dẻo dai, tràn đầy sức sống.
tang cuong sinh ly nu an gi nhan sam
Nhân sâm giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường sinh lực
Trên đây là 12 thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ. Hãy bổ sung thêm các thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để giúp cơ thể thêm khỏe mạnh và sung sức nhé!
Xem thêm:
Hé lộ những bất thường cần chú trọng cho phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh
TOP 5 thuốc sinh lý nữ nào tốt nhất và sự thật về thuốc sinh lý nữ

Chào bạn! Chúng tôi là Gpharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App Gpharmacy+ tại đây.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 0985.022.240
Trân trọng!
 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây