1. Hiện tượng cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy

Thông thường, hiện tượng căng cứng các khớp ngón tay sau khi ngủ dậy sẽ kéo dài trong khoảng 15 - 30 phút (một số trường hợp sẽ lâu hơn) và nó làm gián đoạn hầu hết các cử động ở bàn tay, kể cả hoạt động cầm nắm đơn giản nhất.

Các ngón tay bị căng cứng có thể tự hồi phục về trạng thái ban đầu nếu đây chỉ là phản ứng thông thường của cơ thể khi phải chịu một lực cơ học nào đó nhất định như: gối lên bàn tay để ngủ, xách đồ quá nặng hay thực hiện một động tác nào đó liên tục bằng tay (đánh máy, cạo mủ cao su)… Tuy nhiên, nếu tình trạng cứng khớp ngón tay xuất hiện liên tục và có kèm theo các biểu hiện khác như:

• Cảm giác như kiến bò ở ngón tay (tê bì ngón tay).

• Đau nhức các khớp ngón tay, nhất là khi thời tiết thay đổi thất thường.

• Sưng tấy các khớp ngón tay, có cảm giác nóng khi chạm vào.

• Ở một số trường hợp sẽ thấy rõ các đốt ngón tay bị biến dạng, không thể co duỗi được.

Khi đó, nguy cơ cao bạn đang gặp vấn đề về xương khớp, điển hình là thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp. Đây đều là những tổn thương xương khớp nghiêm trọng. Bởi vậy, nếu không được điều trị sớm, các cơ ở bàn tay sẽ bị teo lại, các đốt ngón tay co quắp, “cướp đi” hoàn toàn khả năng cử động của bàn tay.

2. Cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy do đâu mà ra?

Như đã đề cập đến ở trên, bạn sẽ cảm thấy các khớp ngón tay tê cứng nếu khi ngủ bạn lấy tay kê đầu, gối lên tay, xách đồ quá nặng hay thực hiện các động tác như đánh máy, cạo mủ cao su,... trong thời gian dài. Đây là nguyên nhân cơ học, có tác động nhẹ và các khớp có thể tự hồi phục được trong thời gian ngắn. 

Tuy nhiên, tình trạng cứng khớp ngón tay còn có thể được gây ra bởi các nguyên nhân về bệnh lý nghiêm trọng khác, cụ thể như sau:

• Viêm đa khớp dạng thấp: Đây được xem là nguyên nhân đầu tiên gây ra tình trạng sưng đau và cứng khớp ngón tay. Viêm đa khớp dạng thấp thường gặp ở người trong độ tuổi từ 30 - 60 với các biểu hiện đau nhức, sưng nóng, đỏ và cứng các khớp vào buổi sáng khi ngủ dậy. Nếu để lâu không điều trị, tình trạng này có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp, ngón tay bị sưng phồng, cong quặp, ảnh hưởng đến sinh hoạt và giao tiếp hàng ngày.

• Thoái hóa khớp: Thoái hóa khớp thường gặp ở người lớn tuổi, thừa cân, béo phì. Đặc biệt, tình trạng này thường gặp ở nữ giới nhiều hơn và sớm hơn bởi họ phải sử dụng tay nhiều trong các hoạt động sinh hoạt thường ngày. Khi sụn khớp bị thoái hóa, dịch khớp cũng ít dần đi, các đầu xương sẽ dễ bị lộ ra, lực ma sát giữa chúng cũng tăng lên, từ đó hình thành các cơn đau ở khớp ngón tay.

• Bệnh gout: Gout cũng là một trong những nguyên nhân khiến các khớp sưng lên, gây cứng và đau. Nguyên nhân là do acid uric không được đào thải hết ra bên ngoài dẫn đến tình trạng viêm ở các khớp. Bệnh Gout có thể gây sưng cứng khớp ngón tay, bàn tay nhưng thường gặp hơn ở ngón chân, bàn chân, đầu gối.

• Ung thư xương: Ung thư xương mặc dù là tình trạng rất hiếm gặp nhưng nếu mắc phải sẽ gây ra những cơn đau, sưng và cứng khớp nghiêm trọng. 

• Thiếu hụt canxi: Tình trạng thiếu hụt canxi thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt sau giai đoạn mang thai và sinh nở. Khi đó, cơ thể bị thiếu hụt canxi hoặc giảm hấp thụ canxi, gây ảnh hưởng đến xương khớp, tạo ra các cơn đau nhức ở khớp tay, chân và toàn cơ thể.

3. Làm thế nào để cải thiện tình trạng cứng khớp ngón tay?

Nếu thường xuyên bị cứng khớp ngón tay sau khi ngủ dậy, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra sớm vì nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp là rất cao. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo và áp dụng thêm các biện pháp sau để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh, giúp tăng độ linh hoạt cho các ngón tay:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh: Khẩu phần ăn uống phù hợp, cung cấp đầy đủ và cân bằng các dinh dưỡng sẽ đảm bảo được hiệu quả hoạt động của tất cả các cơ quan trên cơ thể. Đặc biệt đối với hệ xương khớp, quá trình sản xuất dịch nhờn và tái tạo mô sụn sẽ được thúc đẩy nhanh hơn, cấu trúc khớp được giữ vững, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh xương khớp.

• Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý: Việc tạo áp lực quá mức trong lúc làm việc hay sinh hoạt sẽ khiến các ngón tay đau nhức và tê mỏi. Vậy nên, tạo một khoảng nghỉ sau mỗi lúc làm việc và thả lỏng toàn bộ cánh tay khi xuất hiện các biểu hiện bất thường là điều cần thiết để tránh cứng khớp ngón tay. 

• Massage các khớp ngón tay: Nhẹ nhàng xoa bóp và vuốt nhẹ các ngón tay là liệu pháp giải tỏa căng thẳng, áp lực cho khớp ngón tay lý tưởng. Trong lúc làm việc, việc bạn dành ra khoảng 1 - 2 phút để massage tay sẽ giúp đôi bàn tay dễ chịu hơn rất nhiều. Bạn cũng có thể thêm một chút tinh dầu lên hai bàn tay khi thực hiện massage để tăng cảm giác thư thái, dễ chịu. 

• Bổ sung các vi chất và dưỡng chất sụn khớp giúp giảm viêm, tăng cường tái tạo sụn khớp: Các vi chất như vitamin D3 (tham gia tổng hợp Osteocalcin) hay vitamin K2 (hoạt hóa Osteocalcin) sẽ có tác dụng giúp mang Calci gắn vào khung xương và ngăn ngừa calci lắng đọng xuống thành mạch, từ đó giúp chống vôi hóa mạch máu, tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, hãy bổ sung thêm các dưỡng chất để tăng cường sức khỏe sụn khớp như collagen type II giúp kích thích tái tạo sụn khớp, chondroitin sulfat giúp tái tạo và phục hồi mô sụn, acid hyaluronic làm tăng độ nhớt của dịch khớp, bôi trơn ổ khớp và bảo vệ sụn khớp, methyl sulfonyl methane giúp duy trì tính đàn hồi và linh hoạt của các cơ liên kết... 

Cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi và những người mắc các bệnh lý về xương khớp hoặc thường xuyên sử dụng bàn tay, ngón tay. Triệu chứng này hoàn toàn có thể được khắc phục khi hạn chế gây áp lực lên khớp ngón tay, đồng thời kết hợp bổ sung các dưỡng chất tốt cho sụn khớp với việc thường xuyên massage, thư giãn và chế độ ăn uống lành mạnh. Cứng khớp ngón tay ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống và công việc sinh hoạt lao động của người bệnh. Vì vậy, chủ động chăm sóc sức khỏe cơ thể nói chung và hệ xương khớp nói riêng là việc làm vô cùng quan trọng và cần thiết để phòng ngừa các tình trạng bệnh lý xảy ra. 

Xem thêm: 
Hỏi - đáp : Bệnh khô khớp là gì? Nguyên nhân và cách điều...
Mách bạn cách chọn thuốc bổ khớp an toàn, hiệu quả

Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!