1. Suy giảm trí nhớ là gì?

Suy giảm trí nhớ là một tình trạng xảy ra khi não bộ bị suy giảm chức năng hoặc sự vận chuyển những thông tin, trí nhớ về vỏ não bị ngưng trệ. 
Mặc dù hay gặp hơn ở người cao tuổi, tuy nhiên hiện nay có rất nhiều người trẻ tuổi cũng xuất hiện tình trạng này. Cả trí nhớ và nhận thức đều kém dần theo thời gian.
Nếu tình trạng này không được cải thiện thì lâu dần sẽ ảnh hưởng đến học tập, công việc, sinh hoạt hàng ngày hay nặng hơn là bị Alzheimer, sa sút trí tuệ.
Mọi người có thể biết tình trạng suy giảm trí nhớ của mình qua một vài biểu hiện sau:

• Nói trước quên sau, thường lặp lại một câu chuyện do không nhớ đã từng nhắc đến trước đó
• Hay bỏ quên đồ đạc, quên vị trí để đồ hoặc quên các công việc cần làm
• Tiếp nhận và ghi nhớ thông tin, kiến thức mới
• Khó tập trung và hay lơ đãng trong mọi việc
• Thường căng thẳng, stress và tâm trạng thất thường, khó kiểm soát tâm trạng
• Khó khăn trong việc lên kế hoạch, làm các bài tập và công việc cần tư duy logic
• Giảm khả năng phán đoán và đưa ra các quyết định
• Dễ đi lạc, khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày

2. Các nguyên nhân suy giảm trí nhớ

Tùy vào từng đối tượng như người cao tuổi, người trẻ tuổi hay phụ nữ sau sinh sẽ có các nguyên nhân suy giảm trí nhớ khác nhau. Những nguyên nhân suy giảm trí nhớ phổ biến nhất mà mọi người không thể bỏ qua sẽ bao gồm các nguyên nhân được nêu chi tiết dưới đây.

2.1. Do sự tăng sinh của các gốc tự do

Các gốc tự do là một trong những “kẻ thù” lớn nhất của não bộ. Chúng được sinh ra từ quá trình chuyển hóa của cơ thể và phá hủy các tế bào, mô hay các tổ chức khác, đặc biệt là não bộ.
Gốc tự do thường phá hủy những mô chứa nhiều lipid. Trong kho đó 60% thành phần của não bộ là chất béo. Do đó, não dễ bị tác động và khả năng chống lại các gốc tự do của não bộ cũng rất kém.
Các yếu tố làm tăng sinh các gốc tự do trong cơ thể bao gồm: quá trình chuyển hóa, ô nhiễm môi trường, các chất kích thích, căng thẳng, stress…
Sự tăng sinh các gốc tự do là nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh về não bộ như suy giảm trí nhớ, thiếu máu não, Alzheimer’s, đột quỵ…  

2.2. Sự thoái hóa của các tế bào thần kinh

Nguyên nhân suy giảm trí nhớ thường gặp nhất ở người cao tuổi là do sự thoái hóa của các tế bào thần kinh.
Bộ não của chúng ta được hình thành từ hàng trăm hàng tỷ tế bào thần kinh. Tuy nhiên, từ sau 25 tuổi, mỗi ngày sẽ có khoảng 3000 tế bào thần kinh chết đi mà không có sự sản sinh thêm. Do đó càng lớn tuổi, trí nhớ càng kém.

2.3. Trầm cảm và stress

Hiện nay, số người bị trầm cảm và stress ngày càng nhiều, đây cũng là một trong những nguyên nhân suy giảm trí nhớ thường gặp nhất ở những người trẻ tuổi.
Trong cuộc sống, mọi người sẽ gặp phải nhiều áp lực từ học tập, công việc dẫn đến stress. Thần kinh lúc nào cũng trong trạng thái căng thẳng sẽ tác động xấu đến não bộ, làm giảm tốc độ phản ứng đối với mọi việc xung quanh.
Căng thẳng và stress lâu ngày cũng khiến cơ thể sản sinh nhiều gốc tự do hơn, tạo điều kiện cho chúng phá hủy não bộ nhanh chóng và gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ.  

2.4. Rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, đây là thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi và đào thải độc tố. Trong khi ngủ, sóng não sẽ được tạo ra giúp lưu trữ các thông tin đồng thời chuyển các thông tin đó đến vỏ não và lưu trữ chúng.
Việc mất ngủ thường xuyên, ngủ không ngon hoặc thiếu ngủ sẽ tác động đến quá trình lưu trữ thông tin của não bộ, từ đó gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ. Nếu không điều trị và cải thiện, lâu dần có thể dẫn tới tình trạng mất trí nhớ.
Do đó, cần ngủ đủ trung bình 7-8 tiếng một ngày, chất lượng của giấc ngủ phải đủ tốt, đủ sâu. Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng và suy nghĩ nhiều trước khi ngủ.

2.5. Do thiếu hụt dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một phần không thể thiếu giúp nuôi dưỡng cơ thể và một bộ não khỏe mạnh. Do mải mê bộn bề với công việc, cuộc sống mà mọi người thường hay bỏ quên việc cần phải quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của bản thân. Vì thế không cung cấp đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết và quan trọng trong việc nuôi dưỡng các tế bào thần kinh, tốt cho não bộ.
Một số chất cần thiết, khi bị thiếu hụt có thể ảnh hưởng đến não bộ và khiến trí nhớ bị giảm sút bao gồm:

• Sắt: Thiếu máu thiếu sắt sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt và giảm trí nhớ
• Vitamin nhóm B: Vitamin B1 liên quan trực tiếp tới quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, quyết định đến tâm trạng, trí nhớ và suy nghĩ của con người. Khi thiếu hụt vitamin B1 có thể dẫn tới mắc hội chứng Wernicke-Korsakoff, khiến bạn mất trí nhớ ngắn hạn, hoặc dài hạn.

2.6. Do bệnh lý

Một số căn bệnh cần lưu ý bao gồm: Các bệnh về xương khớp và tim mạch ảnh hưởng đến chức năng não bộ như thiếu máu lên não, thoái hóa đốt sống cổ… Khi lượng máu cần thiết để nuôi dưỡng não bộ không được cung cấp đủ sẽ khiến cho não bộ suy giảm chức năng, quá trình lão hóa của các tế bào thần kinh diễn ra nhanh hơn ảnh hưởng tới trí nhớ và nhận thức của người bệnh.
Trí nhớ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều nếu chức năng gan và thận bị suy giảm.
Ngoài ra, nếu sử dụng các thuốc để chữa bệnh trong một khoảng thời gian dài cũng là một nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ.  

3. Suy giảm trí nhớ ảnh hưởng như thế nào tới bệnh nhân

Tình trạng suy giảm trí nhớ nếu không được cải thiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn tới nhiều hệ lụy khó lường như ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người bệnh.

3.1. Ảnh hưởng tới sức khỏe

Theo một vài thống kê, có đến 50% các trường hợp bị suy giảm trí nhớ sẽ tiến triển thành hội chứng sa sút trí tuệ. 
Khi đó, khả năng điều khiển các cơ quan chức năng của não bộ mất dần, ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới sức khỏe, thậm chí là tử vong. Khi người bệnh bị sa sút trí tuệ, các tế bào của não bộ bị tổn thương, không còn khả năng phục hồi lại như trước nữa.
Một số chứng bệnh thường gặp bao gồm Alzheimer, Parkinson, chứng teo não… sẽ khiến người bệnh không còn minh mẫn và giảm khả năng vận động.

3.2. Ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống

Những người bị suy giảm trí nhớ thường lơ đãng, không tập trung vào việc học hay công việc. Khả năng ghi nhớ và tư duy của họ cũng bị sa sút, do đó thường phản ứng chậm với mọi thứ nên không thể đáp ứng tốt yêu cầu học tập và công việc.
Đối với cuộc sống hàng ngày sẽ bị ảnh hưởng như: hay quên đồ đạc, làm mất đồ, không nhớ những việc cần làm hay đã làm… Lâu dần còn làm thay đổi tâm trạng thất thường, hay cáu gắt làm ảnh hưởng tới người thân và các mối quan hệ khác.
Trên đây là những nguyên nhân suy giảm trí nhớ phổ biến nhất mà mọi người cần biết để có biện pháp cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Chào bạn! Chúng tôi là GPharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App Gpharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 0985.022.240
Trân trọng!