1. Ngủ đủ giấc giúp cải thiện chức năng sinh lý nữ

Ngủ là hoạt động sinh lý cần thiết của cơ thể. Khi ngủ, cơ thể ta được tái tạo lại, làm mới và chữa lành những tổn thương. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mất ngủ thường xuyên ở người phụ nữ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, stress, làm giảm ham muốn, hứng thú tình dục. Hơn nữa, lượng dịch âm đạo tiết ra khi ân ái ở người phụ nữ thiếu ngủ giảm đáng kể so với khi bình thường khiến cuộc vui không được trọn vẹn Vì vậy, tận hưởng một giấc ngủ sâu và ngon giấc là một điều quan trọng giúp cải thiện chức năng sinh lý nữ.

Một vài mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn:

• Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh (màn hình máy tính, tivi, điện thoại di động) trước khi đi ngủ
• Đọc sách, viết lách, nghe nhạc thư giãn trước khi ngủ (bật mí nhỏ: nghe tiếng ồn trắng sẽ giúp bạn nhanh chìm sâu vào giấc ngủ hơn đấy)
• Hạ nhiệt độ phòng, và một mùi tinh dầu thơm thoang thoảng chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
• Hãy tập đi ngủ vào một giờ nhất định và để cơ thể quen dần nhé

2. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe sinh lý

Tập thể dục là hoạt động vừa giúp bạn thư giãn tâm trí, vừa giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, quyến rũ. Điều này vừa giúp bạn tự tin hơn, vừa mang lại sức bền khi “lâm trận”. Một số động tác thể dục còn giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan vùng xương chậu, từ đó làm tăng hoạt động của cơ quan sinh dục, giúp cải thiện chức năng sinh lý nữ một cách tự nhiên. Tùy vào quỹ thời gian và thể lực, bạn có thể lựa chọn cho mình những bài tập thể dục phù hợp để nâng cao sức khỏe, tăng sự nồng nhiệt chốn phòng the.

Bài tập Kegel đơn giản, có thể tập bất cứ khi nào, bất cứ nơi đâu:

• Lợi ích: Tăng cường sức mạnh cho vùng cơ đáy chậu, giúp thả lỏng các cơ vùng kín, từ đó giúp chị em đạt khoái cảm mạnh mẽ hơn trong khi ân ái.
• Thực hiện:

3. Điều hòa sinh lý nữ qua chế độ ăn

Chế độ ăn hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều tới cơ thể cũng như sức khỏe sinh lý của chúng ta. Một chế độ ăn hợp lý giúp chúng ta khỏe mạnh hơn, cơ thể săn chắc gọn gàng hơn, đồng thời cũng giúp cải thiện chức năng sinh lý nữ từ bên trong. Bên cạnh đó, những món ăn ngon còn giúp chúng ta vui vẻ hơn, giúp tình cảm vợ chồng, gia đình thêm khăng khít, đầm ấm. Thật hạnh phúc khi được vào bếp cùng người mình yêu phải không nào?

Những thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn:

• Đậu nành: rất tốt cho người phụ nữ, giúp bổ sung estrogen thực vật nên làm tăng sinh lý nữ, giúp người phụ nữ giữ được nét mềm mại duyên dáng
• Hàu biển: rất giàu selen, giúp ổn định lượng estrogen trong cơ thể phái đẹp
• Bơ: giàu chất béo thiết yếu omega-3 giúp tăng cường và duy trì nồng độ estrogen

• Rượu, bia, chất kích thích (trà, cafe, thuốc lá): chúng làm tăng các phản ứng oxy hóa trong cơ thể, dẫn đến nhiều bất lợi, trong đó có giảm ham muốn
• Các đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp: thường chứa nhiều chất bảo quản và phụ liệu không tốt cho cơ thể
• Thực phẩm chứa nhiều đường như soda, bánh kẹo… gây mất cân bằng hệ vi khuẩn ở vùng kín, có thể dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa

4. Thư giãn, tránh căng thẳng giúp cải thiện sinh lý

Ngày nay, cuộc sống bốn bề bận rộn. Người phụ nữ không chỉ chăm lo công việc gia đình mà còn gánh trên vai trách nhiệm với xã hội, công việc. Điều đó không khỏi làm ‘phái yếu’ chúng ta thêm lo lắng, mệt mỏi. Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng rõ rệt đến đời sống tinh thần của ta, mà còn gây tác động xấu đến nhiều mặt của sức khỏe, trong đó có làm giảm ham muốn. Xong, còn khiến tâm trạng chúng ta trở nên thất thường, hay cáu gắt vô cớ, có thể làm rạn nứt tình cảm vợ chồng.

Một vài cách giúp bạn thư giãn tinh thần:

• Hít thở sâu: không những cung cấp một lượng lớn oxy cho não bộ hoạt động, hít thở sâu yêu cầu sự phối hợp của nhiều nhóm cơ hơn, cần sự tập trung của tâm trí, từ đó giúp làm giảm stress, tự động sắp xếp lại suy nghĩ
• Sử dụng mùi hương: các loại tinh dầu thơm rất phù hợp để xoa dịu tinh thần, tạo giấc ngủ sâu, ngon.
• Massage: giúp đả thông kinh mạch, tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể, giúp cơ bắp thư giãn, tinh thần thoải mái

5. Trò chuyện với chàng tăng sự gần gũi, thân mật

Thật tuyệt vời khi có người luôn ở bên lắng nghe những tâm sự của mình, lo lắng cho mình phải không? Thường xuyên chia sẻ, trò chuyện với người bạn đời, chân thành và cởi mở giúp tình cảm thêm mặn nồng hơn, việc chăn gối cũng nồng nhiệt hơn. Khi có những bất hòa xảy ra, hai người nên bình tĩnh, ngồi lại nói chuyện thẳng thắn với nhau để giải quyết các vướng bận trong lòng, tránh để căng thẳng đi quá xa, rồi vượt tầm kiểm soát.

Cùng với đó, trao đổi về vấn đề sức khỏe sinh lý, nhu cầu tình dục cũng hết sức quan trọng. Nói về những gì bạn thích và không thích có thể tạo tiền đề cho sự gần gũi về mặt tình dục. Sự phối hợp từ hai phía làm tăng mức độ tình cảm của hai bên, khiến cuộc vui vui hơn.

6. Sử dụng các sản phẩm cải thiện chức năng sinh lý nữ

Bên cạnh các cách cải thiện chức năng sinh lý nữ nêu trên, sử dụng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe, tăng cường sinh lý là xu hướng ngày càng được nhiều chị em quan tâm tới. Nhìn chung, các sản phẩm này đều được sản xuất bởi nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên nên an toàn, lành tính và không xảy ra các tác dụng phụ. Cùng với thiết kế dạng viên uống tiện lợi, phối hợp nhiều thảo dược giúp bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp của chị em một cách toàn diện nhất.

Các sản phẩm cải thiện chức năng sinh lý nữ trên thị trường có nhiều cơ chế hoạt động khác nhau. Nhưng chúng cùng hướng đến việc bổ sung, điều hòa, cân bằng lượng hormon nội tiết trong cơ thể, giúp giảm các triệu chứng của suy giảm, rối loạn nội tiết tố, làm tăng ham muốn, cải thiện sinh lý. Sử dụng thêm các sản phẩm cải thiện sinh lý nữ hàng ngày sẽ đem lại cho phái đẹp nhiều lợi ích to lớn mà các cách khác không thể so được.

Estro Herbal Queen - sản phẩm cải thiện sinh lý nữ

Estro Herbal Queen là dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe, giúp cải thiện chức năng sinh lý nữ, điều chỉnh và cân bằng lại nội tiết tố nữ. Kích thích cơ thể tăng cường sản xuất estrogen tự nhiên nhờ bộ 3 dược liệu quý MSP (Maca, Thiên Môn chùm, Sâm tố nữ), từ đó giúp tăng cường và cải thiện chức năng sinh lý nữ.

• Maca hay nhân sâm Peru có tên khoa học là Lepidium Meyenii, loại thảo dược này chứa nhiều sterols quý, giúp bảo vệ, ngăn ngừa quá trình lão hóa hệ trục Não bộ - Buồng trứng - Tuyến yên. Từ đó, ngăn chặn sự xáo trộn nội tiết tố khi phụ nữ có tuổi, làm tăng ham muốn, giảm khô hạn, dễ đạt khoái cảm hơn.
• Thiên Môn chùm hay Shatavari (Asparagus racemosus) là dược liệu phổ biến tại vũng núi Himalaya, Ấn Độ. Thiên Môn chùm chứa các isoflavons (quan trọng nhất là racemofuran, asparagamine A và racemosol) có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ và nuôi dưỡng buồng trứng, tử cung. Cùng với các saponin sterols, Thiên Môn chùm giúp hỗ trợ sinh lý nữ, tăng cường sức khỏe sinh sản, tăng khả năng thụ thai ở người phụ nữ.
• Sắn dây củ tròn, hay Sâm tố nữ (Pueraria mirifica) có chứa loại Phyto-estrogen có cấu trúc tương tự estrogen nội sinh, giúp bổ sung estrogen an toàn, làm giảm các triệu chứng của rối loạn và thiếu hụt nội tiết tố nữ.

Với nhiều công dụng, tác động ưu việt vượt trội, Estro Herbal Queen là sản phẩm cải thiện chức năng sinh lý nữ được nhiều chị em tin tưởng sử dụng hiện nay.
Xem thêm:
Hướng dẫn cách dùng Estro Herbal Queen đúng cách và hiệu quả
Tăng cường sinh lý nữ ăn gì? 12 thực phẩm không thể bỏ qua
Chào bạn! Chúng tôi là GPharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App Gpharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 0985.022.240
Trân trọng!