Chuyên gia khuyến cáo rối loạn nội tiết tố nữ uống gì là tốt nhất?

Thứ năm - 25/11/2021 01:32
Estrogen và Progesterone là hai loại nội tiết tố (hormone) quan trọng quyết định khả năng sinh sản của phụ nữ. Khi cơ thể mất khả năng kiểm soát sự cân bằng của hai hormon trên sẽ gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Bài viết sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn các khuyến cáo hàng đầu của chuyên gia y tế, khi bị rối loạn nội tiết tố nữ uống gì tốt và hiệu quả nhất.

1. Uống các loại sinh tố từ rau quả

1.1. Sữa đậu nành

Đậu nành chứa hàm lượng cao isoflavone hay còn gọi là phytoestrogen có cấu trúc và tác dụng tương tự estrogen, giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt. Đậu nành còn chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch như một sự thay thế cho các loại thịt đỏ và đã qua chế biến. 
Sữa đậu nành là một thức uống ngon dễ dàng tìm kiếm và giá cả hạt dẻ nhất thích hợp cho bạn dùng lâu dài. Để linh hoạt trong sử dụng, thì bạn chế biến các bữa ăn bằng đậu nành với các loại thực phẩm như đậu phụ, hạt đậu nành. 
Nuoc uong dau nanh an toan tu thien nhien
Nước uống đậu nành an toàn từ thiên nhiên

1.2. Uống nước ép đào, việt quất và dâu tây

Nước ép hay sinh tố hoa quả chắc không còn xa lạ với các bạn nữ, nó không chỉ ngon mà còn hỗ trợ làm đẹp da, cung cấp các loại vitamin tự nhiên. Tuy nhiên, ẩn chứa đằng sau đó là một công dụng tuyệt vời ít ai biết được. Quả đào với hàm lượng lignan cao, khi vào cơ thể được hệ vi sinh đường ruột chuyển hóa thành enterodiol và enterolactone. Các chất này có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do dẫn tới làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú - một căn bệnh gây ra bởi tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ ở thời kỳ mãn kinh. 
Các nhà nghiên cứu cho thấy rằng, khi ăn hai quả đào hoặc uống nước ép từ đào mỗi tuần sẽ làm giảm nguy cơ ung thư vú của phụ nữ. Các nghiên cứu khác nhận thấy tác dụng tương tự trên việc sử dụng quả việt quất và dâu tây. Sẽ thật đáng tiếc nếu bạn không được biết về tuyệt phẩm này phải không?
nuoc ep dao rat tot cho phu nu roi loan noi tiet to
Nước ép đào rất tốt cho phụ nữ rối loạn nội tiết tố
1.3. Hạt lanh và các loại ngũ cốc
Hạt lanh là nguồn thực phẩm giàu lignans có vai trò tương tự estrogen trong cơ thể,  giúp cân bằng nội tiết tố, giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Với cách chế biến khá đơn giản như: rắc hạt lanh lên các món ăn, nướng chúng với bánh mì và bánh quy, hoặc trộn lẫn với các loại hạt ngũ cốc như óc chó, điều, hạt vừng,... tạo thành món sinh tố thơm ngon, hay tiện lợi hơn là phối hợp với sữa chua thành món ăn giảm cân hữu hiệu.
sinh to ket họp giua hat lanh va cac loai ngu coc
Sinh tố kết hợp giữa hạt lanh & các hạt ngũ cốc
1.4. Sinh tố từ rau cải
Các loại rau như bông cải xanh, cải Brussel và cải xoăn chứa phytoestrogen có đặc tính chống ung thư và chống viêm. Khi bị rối loạn nội tiết tố, ngoài các vấn đề về sức khỏe còn dẫn tới hiện tượng da nám sạm, nhăn nheo,... Với chế độ ăn giàu các loại rau cải sẽ cung cấp nhiều sắt, vitamin giúp đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào mang đến một làn da mềm mịn, hồng hào. Để cải thiện độ hấp dẫn với những người không thích ăn rau, bạn có thể kết hợp bông cải với các loại thực phẩm khác để chế biến thành sinh tố, nước ép hay món canh đặc sắc cho bữa ăn.
sinh to rau cai hap dan cho roi loan noi tiet to nu
Sinh tố rau cải hấp dẫn cho rối loạn tiết tố nữ
2.Uống vitamin và khoáng chất

2.1. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra và kích hoạt estrogen trong cơ thể. Khi mức độ của các loại vitamin này hạ thấp có thể gây giảm mức độ estrogen và dẫn đến hiện tượng rối loạn nội tiết tố.
Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã so sánh mức độ của một số vitamin B với nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh. Kết quả chỉ ra rằng hàm lượng vitamin B2 và B6 cao làm cho nguy cơ ung thư vú thấp hơn, điều này chứng tỏ có sự tác động của 2 loại vitamin B trên đối với sự chuyển hóa estrogen.

2.2. Vitamin D

Trong cơ thể, vitamin D đóng vai trò như một loại hormon. Khi vitamin D và estrogen kết hợp với nhau giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Mối liên hệ giữa hai hormone này là do sự đóng góp về chức năng của vitamin D trong quá trình tổng hợp estrogen. Điều này cho thấy rõ lợi ích tiềm năng của việc bổ sung vitamin D khi có nồng độ estrogen thấp. 
Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin D cho phụ nữ mang thai hay sau sinh là vô cùng cần thiết và an toàn để thai nhi hay bé được tăng khả năng hấp thu canxi cho quá trình phát triển, tăng trưởng.
nhung thuc pham giau vitaminD tot nhat cho phu nu roi loan noi tiet to
Những thực phẩm giàu Vitamin D tốt nhất cho phụ nữ rối loạn nội tiết tố
3. Uống thảo dược
Bên cạnh các thực phẩm, chất dinh dưỡng có từ rau quả thường dùng thì bạn có thể tìm hiểu thêm về các loại thảo dược khi cơ thể đáp ứng chậm với các biện pháp trên.

3.1. Tinh dầu hoa anh thảo

Dầu hoa anh thảo (EPO) là một phương thuốc thảo dược có chứa hàm lượng cao axit béo omega-6, làm cho nó trở thành một chất bổ sung phổ biến cho các bệnh như PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) và mãn kinh. 
Qua khảo nghiệm thống kê rằng, trong số hơn 2.200 phụ nữ sử dụng EPO sau khi ngừng liệu pháp thay thế hormone, thì có tới 889 người cho biết là EPO rất hữu ích để kiểm soát các triệu chứng khi estrogen thấp ở phụ nữ mãn kinh .

3.2. Chẽ ba đỏ

Chẽ ba hoa đỏ chứa isoflavone, một loại phytoestrogen có cấu tạo và chức năng tương tự estrogen - nội tiết tố chính của phụ nữ). Do đó, mang lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh. Chẽ ba đỏ có tác dụng tốt trong việc dập cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi.
Hầu hết các nghiên cứu được thực hiện trên chẽ ba đỏ chỉ ra rằng, chúng có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như:
  • Giảm mật độ xương ít hơn đáng kể so với phụ nữ dùng giả dược 
  • Bổ sung chẽ ba đỏ giúp giảm các triệu chứng mãn kinh và giảm lượng chất béo trung tính
  • Hỗ trợ chống lão hóa da bằng cách tăng mức độ collagen và tác động đến các điều kiện mãn kinh như teo mô âm đạo.

3.3. Đương quy

Đương quy là một dược liệu thường được dùng để điều trị các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Giống như các chất bổ sung thảo dược khác ở trên, đương quy chứa các hợp chất có chức năng như phytoestrogen có trong rau cải và đậu nành.
Các nhà thảo dược thường ưu tiên lựa chọn đương quy cho những phụ nữ cần “bồi bổ” máu. Làm giàu, nuôi dưỡng để tăng chất lượng máu trong cơ thể. Đương quy có nhiều lợi ích nhất với các phụ nữ sau khi sinh con, hoặc trong và sau kỳ kinh nguyệt đối với các vấn đề như hội chứng tiền kinh nguyệt, mãn kinh. Đây chính là lý do tại sao đương quy còn được gọi với cái tên sang trọng “sâm tố nữ”.
Tuy nhiên, khi tự chế biến các dược liệu này sẽ rất khó khăn. Thay vào đó bạn có thể uống sản phẩm bổ sung nội tiết tố như Estro Herbal Queen với thành phần là các thảo dược quý: sâm maca, đương quy, bạch thược, xuyên khung, cỏ ba lá đỏ, củ mài… Thông qua khảo sát thống kê được rằng, sau khi uống từ 2-4 tuần thì cơ thể bắt đầu thải các độc tố và sản sinh Estrogen, tạo giấc ngủ ngon hơn, tăng dịch âm đạo cải thiện tình trạng khô, rát. Trong khoảng thời gian sau 1-3 tháng sử dụng, các triệu chứng rối loạn nội tiết tố có chuyển biến tốt lên rõ rệt, da mặt sáng hơn, mờ nám. Vì vậy, đây cũng là phương thuốc quý dành cho chị em phụ nữ cần quan tâm về rối loạn nội tiết tố, phục hồi sắc xuân.
estro herbal queen phuong thuoc danh cho phu nu roi loan noi tiet to
Estro Herbal Queen dành cho phụ nữ rối loạn nội tiết tố
Bài viết trên đã giải quyết vấn đề “ Rối loạn nội tiết tố nữ uống gì?”, hy vọng nó sẽ có ích cho các phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thích hợp, các chị em cũng nên cho bản thân được thăm khám bởi các chuyên gia y tế, người có chuyên môn trong lĩnh vực này để sớm cân bằng lại hormon trong cơ thể.
Chào bạn! Chúng tôi là Gpharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App Gpharmacy+ tại đây.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 0985.022.240
Trân trọng!
 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây