1. Căng thẳng thần kinh là gì?

Căng thẳng thần kinh là phản ứng của cơ thể khi gặp các tình huống vượt qua sức chịu đựng của mình. Các tế bào thần kinh phải làm việc quá sức, dẫn tới quá tải và suy nhược.
Căng thẳng tồn tại ở nhiều dạng khác nhau như: Căng thẳng thần kinh do áp lực về công việc, áp lực từ học tập thi cử hoặc áp lực từ gia đình, xã hội.
Bất kể đối tượng nào cũng có thể bị căng thẳng thần kinh, từ trẻ em, người lớn cho đến những người cao tuổi. Chúng tác động trên nhiều đối tượng với những cách thức khác nhau nhưng đều ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống tinh thần của họ.  

2. Triệu chứng bị căng thẳng thần kinh

Có những người chỉ bị căng thẳng thần kinh trong một khoảng thời gian ngắn, tuy nhiên cũng có nhiều người thường xuyên bị. Để tìm hiểu rõ hơn về các triệu chứng mà mọi người gặp phải, có thể chia thành căng thẳng cấp tính và căng thẳng mạn tính.

2.1. Căng thẳng cấp tính

Nếu bạn chỉ đột nhiên cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi một thời gian ngắn trong điều kiện bình thường thì hầu như không có triệu chứng gì quá đặc biệt. Trong một vài trường hợp, mọi người có thể cảm thấy nôn nao, hồi hộp, lo lắng hoặc lòng bàn tay ra mồ hôi.
Bạn có thể gặp tình trạng này khi cần thực hiện một dự án quan trọng nào đó hay chuẩn bị phải thuyết trình trước một đám đông.
Những tác nhân gây ra sự căng thẳng này được xem là tích cực, chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và là cách để giúp mọi người vượt qua tình huống khó khăn.

2.2. Căng thẳng mạn tính

Nếu bị căng thẳng thần kinh trong một khoảng thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tinh thần và cảm xúc của bạn, nặng hơn nếu trở thành mạn tính. 
Do đó, mọi cần chú ý những dấu hiệu nhận biết để sớm có cách cải thiện.

• Dấu hiệu tác động lên thể chất bao gồm: Đau đầu, đau hoặc căng cơ, khó ngủ hoặc ngủ rất nhiều, gặp các vấn đề về tiêu hóa như loét dạ dày tá tràng, thay đổi ham muốn tình dục,...
• Những tác động của căng thẳng thần kinh mạn tính đến cảm xúc bao gồm: Thường xuyên cảm thấy lo lắng, bồn chồn, hay cáu gắt, buồn bã, trầm cảm, thiếu động lực hoặc cảm thấy không hoàn thành tốt công việc…

  

Nếu không tự kiểm soát được hết các tình trạng này, bạn nên đến gặp các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để nhận được sự trợ giúp của họ. Hãy nói cho các bác sĩ về vấn đề của bản thân khiến bạn mệt mỏi trong thời gian qua.

3. Căng thẳng thần kinh ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Nói đến ảnh hưởng của căng thẳng thần kinh lâu dài tới sức khỏe của mọi người thì có rất nhiều. 
Khi bị căng thẳng quá mức, các tín hiệu dẫn truyền thần kinh sẽ thông qua dây thần kinh phế vị (dây X), chúng tác động lên cơ chế hoạt động của dạ dày và gây chứng viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản. Đồng thời, stress cũng ảnh hưởng đến hoạt động của ruột, gây ra một số vấn đề như: hội chứng ruột kích thích, viêm ruột, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, khó tiêu…
Một số ảnh hưởng đến sức khỏe khác bao gồm:

• Trầm cảm, rối loạn nhân cách
• Đau đầu, đau ngực
• Bệnh tim mạch như cao huyết áp, đau tim, nhịp tim bất thường
• Rối loạn ăn uống, béo phì
• Rối loạn kinh nguyệt
• Rối loạn chức năng tình dục, ví dụ như bất lực, xuất tinh sớm ở nam giới hoặc suy giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới
• Gặp các vấn đề về da và tóc như nổi mụn trứng cá, rụng tóc…

4. Một số mẹo giúp giải tỏa căng thẳng kéo dài

Căng thẳng thần kinh kéo dài ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người bệnh như đã nêu trên. Do đó mọi người cần học cách để kiểm soát tình trạng này để có cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc hơn. Dưới đây là một số mẹo sẽ giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng gặp phải.

• Suy nghĩ, nhìn nhận mọi thứ dưới góc độ tích cực nhất
• Cần học cách chấp nhận một số sự việc mà bạn không thể kiểm soát được
• Hãy tự tin, khẳng định ý kiến, cảm xúc của bản thân thay vì né tránh hoặc trở nên tức giận
• Thư giãn bằng một số bài tập như yoga, ngồi thiền…
• Tập thể dục thường xuyên hơn, lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp để giải tỏa căng thẳng

  

• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, lành mạnh
• Học cách quản lý thời gian, tránh dồn quá nhiều công việc trong thời gian ngắn
• Sau thời gian làm việc, học tập vất vả hãy dành thời gian đủ để nghỉ ngơi, thư giãn với những thú vui và sở thích của bạn
• Ngủ đủ giấc để cơ thể được phục hồi, nạp thêm năng lượng
• Không tìm đến rượu, ma túy hay các chất kích thích để giảm bớt căng thẳng
• Tìm đến chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần để được điều trị và giải đáp những thắc mắc về tình trạng của bản thân

Việc căng thẳng thần kinh là do sự suy yếu của não bộ, do đó mọi người cũng nên chú ý chăm sóc sức khỏe não bộ bằng cách bổ sung thêm các sản phẩm hoạt huyết, ích não.
Thấu hiểu những vấn đề đa số mọi người đang gặp phải, Công ty Cổ phần Dược phẩm An Hưng đã cho ra đời viên uống Ích não An Hưng. Đây chính giải pháp toàn diện và an toàn cho những ai đang gặp các vấn đề liên quan đến não bộ.
Một trong những công dụng nổi bật của sản phẩm là giúp an thần, tạo giấc ngủ sinh lý. Với các thành phần GABA, rễ cây nữ lang sẽ hỗ trợ và giúp người bệnh cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm lo âu và chống trầm cảm. Rất có lợi đối với những người thường xuyên bị căng thẳng thần kinh. 
Ngoài ra, viên uống Ích não An Hưng còn có nhiều thành phần như Ginkgo biloba, Citicoline, Taurine, Voacanga africana, Vitamin B1, B6 … giúp tăng cường sức khỏe não bộ, phòng ngừa thiếu máu não và phòng ngừa đột quỵ.
Kết luận: Căng thẳng thần kinh kéo dài sẽ ảnh hưởng nhiều đến tinh thần và chất lượng cuộc sống người bệnh. Tuy nhiên nếu biết cách kiểm soát có thể giảm thiểu rất nhiều tình trạng này. Hy vọng với những thông tin bổ ích của chúng tôi sẽ giúp bạn đọc chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân.

Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!