Gpharmacy – Chuỗi hệ thống nhà thuốc thương hiệu Gpharmacy+

https://gpharmacy.com.vn

Đau nhức xương khớp ở người già: nguyên nhân và cách điều trị

Đau nhức xương khớp ở người già là tình trạng phổ biến, thường xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Các cơn đau điển hình của tình trạng trên ảnh hưởng rất nhiều đến thể chất và tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống của người cao tuổi, đặc biệt là vào những ngày thời tiết chuyển mùa, nắng mưa thất thường. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến đau nhức xương khớp ở người già và làm thế nào để cải thiện tốt tình trạng trên?
 

1. Tổng quan bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Đau nhức xương khớp ở người già cũng như một số bệnh lý về xương khớp khác như loãng xương, thoái hóa khớp là những vấn đề cần được lưu tâm, đặc biệt là với những cụ ông cụ bà. Thống kê cho thấy có tới 60% người bệnh xương khớp nằm ở độ tuổi trên 60 và tỉ lệ này cũng tăng dần đều theo tuổi già.

Tuy vậy, rất nhiều bệnh nhân lớn tuổi có xu hướng lặng lẽ chịu đựng cơn đau, vì họ nghĩ rằng đau nhức cơ thể và đau xương khớp là một phần của lão hóa. Nhưng họ không hề biết, nếu không được điều trị kịp thời, những cơn đau này sẽ trở thành mãn tính, gây nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Thậm chí, nếu không được điều trị sớm, nó có thể dẫn đến tàn tật suốt đời.

dau nhuc xuong khop o nguoi gia 1
Đau nhức xương khớp ở người già - một vấn đề quan trọng cần được lưu tâm

2. Nguyên nhân nào dẫn đến đau nhức xương khớp ở người già?

Có rất nhiều yếu tố là nguyên nhân gây ra đau nhức xương khớp ở người già như do lão hóa, vận động quá mức, do chấn thương hoặc yếu cơ. Ngoài ra, các bệnh lý về khớp như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp hay một số tác nhân vật lý cũng sẽ là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Cụ thể như sau:

  • Hoạt động quá sức ở vùng khớp: Với những người như vận động viên thể thao, người chạy bộ liên tục, chạy việt dã, xương khớp của họ thường phải hoạt động với cường độ cao trong một thời gian dài. Điều đó khiến vùng khớp phải hoạt động quá mức, dễ dẫn dến đau nhức xương khớp khi bắt đầu lớn tuổi hơn. Ngoài ra, những người làm nghề liên quan đến vận hành máy móc cũng có nguy cơ đau nhức xương khớp ở tuổi già cao hơn những người khác.

  • Bất động khớp: Cứng khớp, bất động khớp hoặc ít vận động khớp trong thời gian dài sẽ dẫn đến đau nhức xương khớp ở người già. Các khớp được cấu tạo để hỗ trợ hoạt động di chuyển, do đó nếu không được vận động nhẹ nhàng thường xuyên, chúng có thể bị cứng và gây đau.

  • Đau xương khớp do chấn thương: Các chấn thương tác động đến mô mềm, dây chằng, gân hoặc xương sẽ gây cảm giác đau khi chuyển động khớp. Tình trạng này thường phổ biến hơn ở người già do nguy cơ ngã và va chạm cao hơn.

    dau nhuc xuong khop o nguoi gia 2
    Đau nhức xương khớp do chấn thương rất phổ biến ở người già

  • Cơ bắp yếu: Theo một số nghiên cứu, việc tăng cường sức khỏe cho cơ bắp và các gân xung quanh khớp sẽ giúp cải thiện đáng kể các cơn đau do tình trạng này gây ra, đặc biệt là ở người cao tuổi.

  • Viêm xương khớp: Là loại viêm khớp phổ biến nhất. Thường xảy ra khi các sụn khớp bị hao mòn theo thời gian hoặc sau chấn thương, khiến sụn khớp ma sát vào nhau nhiều hơn, gây cảm giác đau.

  • Viêm khớp dạng thấp: Xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các mô ở gần khớp. Người bệnh thường cảm thấy đau, cứng khớp, mệt mỏi, sốt và chán ăn. Đây cũng được coi là một trong những nguyên nhân phổ biến có thể dẫn đến đau nhức xương khớp ở người già.

  • Chế độ ăn uống không phù hợp với độ tuổi: Chức năng tiêu hóa cũng suy giảm dần đi ở người già. Do đó sẽ khó để hấp thụ một số chất dinh dưỡng hơn và gây ra đau nhức xương khớp. Các loại thực phẩm có thể gây đau nhức xương khớp ở người già bao gồm: gluten có trong các loại ngũ cốc và một số chất phụ gia, các sản phẩm từ bơ sữa chẳng hạn như sữa chua và phô mai, các sản phẩm chứa nhiều đường như các loại kẹo, bánh ngọt và các loại đồ uống chứa đường.

3. Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp ở người già

Chúng ta thường không quan tâm nhiều đến các khớp của mình cho đến khi chúng bắt đầu có dấu hiệu đau hay tổn thương. Việc chăm sóc xương khớp sớm và phù hợp sẽ giúp giảm bớt những yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe khi về già, những thứ có tác động sâu sắc không chỉ đến khả năng vận động cơ thể mà còn đến sức khỏe toàn thân.

Người bệnh có thể cải thiện các triệu chứng đau xương khớp tại nhà với một số phương pháp như:

3.1. Chườm nóng lên khu vực đau

  • Liệu pháp chườm ấm có thể thực hiện bằng cách lấy khăn ấm đặt lên khu vực bị đau hoặc tắm nước ấm.

    dau nhuc xuong khop o nguoi gia 3
    Chườm ấm hoặc chườm lạnh giúp làm giảm nhanh các cơ đau nhức xương khớp ở người già

3.2. Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ nguy hiểm nhất dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau từ tim mạch cho đến ung thư. Không ngoại lệ, hút thuốc lá cũng có thể gây đau nhức xương khớp ở người già.

Thuốc lá gây tăng tình trạng viêm, khó hồi phục chấn thương. Nó cũng khiến cơn đau do viêm khớp tăng lên và các triệu chứng viêm khớp dạng thấp trở nên nghiêm trọng hơn. Không những thế, người hút thuốc lá cũng có nguy cơ tổn thương sụn khớp cao gấp đôi những người không sử dụng nó.

Rõ ràng thật không dễ để từ bỏ thuốc lá nhưng hãy cân nhắc điều này: Trong vòng tám giờ sau khi bỏ thuốc, mức carbon monoxide trong máu sẽ trở lại bình thường và đồng thời mức oxy trong máu sẽ tăng lên. Đây cũng là nguyên nhân có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm khớp và giảm đau. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu gặp khó khăn hoặc cần sự giúp đỡ trong việc cai thuốc lá.

3.3. Đừng để cân nặng ảnh hưởng đến khớp của bạn

Tuy hệ thống xương khớp ở người già bắt đầu lão hóa nhưng chúng vẫn phải thực hiện chức năng nâng đỡ một trong lượng nhất định của cơ thể. Cho nên, cơ thể thừa cân, béo phì sẽ khiến các khớp chịu nhiều áp lực nặng nề hơn. Nhưng mặt khác, những người thiếu cân lại có nguy cơ thiếu khối lượng cơ bắp cần thiết để giữ cho các khớp ổn định và khỏe mạnh. Bệnh nhân nên trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với thể trạng của mình.

Thường xuyên tập thể dục thể thao cũng sẽ giúp cải thiện và duy trì cân nặng hợp lý. Khi mới bắt đầu một lộ trình tập thể dục, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu của mình để được hướng dẫn cụ thể.

3.4. Massage, xoa bóp

Xoa bóp, massage có thể làm giảm tình trạng đau nhức xương khớp ở người già giúp cho người bệnh cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn. Nó cũng giúp tăng cường tính linh hoạt của khớp và cải thiện khả năng vận động của cơ thể người bệnh.

Người bệnh có thể trao đổi với chuyên gia vật lý trị liệu hoặc những người có chuyên môn để biết thêm về các phương pháp tự xoa bóp và cải thiện các triệu chứng đau nhức xương khớp tại nhà.

Bài viết là một số thông tin chúng tôi muốn gửi đến độc giả về đau nhức xương khớp ở người già. Mong rằng bài viết này quý độc giả nắm bắt rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng cũng như áp dụng được các cách phòng ngừa bệnh xương khớp ở người cao tuổi.
Xem thêm:
 Tổng hợp 7+ nguyên nhân bị bệnh viêm xương khớp ai cũng nên...
 Làm gì để khắc phục đau nhức xương khớp khi thời tiết thay...
 Thận trọng các nguyên nhân gây đau nhức xương khớp tê bì...

Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây