Gpharmacy – Chuỗi hệ thống nhà thuốc thương hiệu Gpharmacy+

https://gpharmacy.com.vn

Cứng khớp ngón tay cái: Nguyên nhân và phương pháp điều trị

Ngón tay cái bị tổn thương, đau và cứng khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc cử động cũng như thực hiện các động tác sinh hoạt có liên quan đến bộ phận này. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng cứng khớp ngón tay cái và có những bài tập nào giúp cải thiện tình trạng trên?

1. Cứng khớp ngón tay cái là hậu quả của những nguyên nhân nào?

Khớp ngón tay cái bị cứng có thể do nhiều nguyên nhân gây nên. Ngoài việc bắt nguồn từ lối sống sinh hoạt hàng ngày, các tình trạng bệnh lý cũng có thể là lý do khiến bạn bị cứng khớp ngón tay cái.
 

cung khop ngon tay cai 1
Có nhiều nguyên nhân gây ra cứng khớp ngón tay cái

  • Do chấn thương: Đây có lẽ là nguyên nhân dễ gặp nhất trong các trường hợp cứng khớp ngón tay cái. Bởi trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, chơi thể thao hay tham gia giao thông, bạn có thể gặp phải các chấn thương (như gãy xương, bong gân, trật khớp ngón tay…) do va chạm hoặc té ngã. 

  • Do viêm khớp ngón tay cái: Viêm khớp là tình trạng bệnh lý điển hình đem lại triệu chứng cứng khớp, sưng tấy, phù nề cho người bệnh. Tình trạng này sẽ trở nặng hơn, khiến người bệnh đau đớn và khó cử động hơn nếu không được điều trị kịp thời. 

  • Do viêm khớp dạng thấp: Là tình trạng hệ miễn dịch nhận diện nhầm các mô khớp là đối tượng cần tấn công dẫn đến tình trạng viêm tại khớp. Viêm khớp dạng thấp thường bắt đầu ở những khớp nhỏ, bao gồm cả khớp ngón tay cái. 

  • Do bệnh Gout: Bệnh gout xảy ra do hàm lượng acid uric trong máu tăng cao, gây ra sự lắng đọng muối urat tại khớp dẫn tới viêm khớp. Những cơn đau đột ngột, sưng tấy, cứng ở các khớp đặc biệt các khớp ngón chân là những biểu hiện đặc trưng của bệnh. Tuy nhiên, gout cũng có thể ảnh hưởng tới các khớp ngón tay.

  • Do Hội chứng ống cổ tay: Đây là hội chứng phổ biến ở giới văn phòng do cổ tay, bàn tay và ngón tay phải hoạt động nhiều. Vì thế, dây thần kinh giữa trong ống cổ tay bị chèn ép và gây cứng khớp ngón tay giữa, có thể gây đau và cứng khớp sang ngón tay trỏ và ngón cái.

2. Các phương pháp điều trị cứng khớp ngón tay cái

Để lựa chọn phương pháp điều trị cứng khớp ngón tay cái phù hợp, cần dựa vào nguyên nhân cũng như tình trạng bệnh. Nếu nguyên nhân xuất phát từ các tình trạng bệnh lý, bạn cần tuân theo phác đồ điều trị mà bác sĩ đưa ra để đạt hiệu quả điều trị. Mặt khác, nếu cứng khớp ngón tay cái chỉ diễn ra trong khoảng thời gian ngắn và tần suất xuất hiện không nhiều, đây có thể là dấu hiệu thể hiện rằng cơ thể đang thiếu các dưỡng chất và vitamin cần thiết hoặc do các chấn thương trong sinh hoạt. Việc điều trị triệu chứng lúc này có thể thực hiện theo một số cách như sau:

  • Xoa bóp: Bạn có thể xoa bóp ngón tay cái cùng với tinh dầu để tăng độ linh hoạt cho khớp. Nên thực hiện xoa bóp thường xuyên, đặc biệt với tình trạng cứng khớp ngón tay vào buổi sáng mỗi khi thức dậy.

  • Nẹp ngón tay: Khi bị cứng khớp ngón tay cái do chấn thương, bạn nên hạn chế vận động khu vực này để các tổn thương được hồi lại. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn sử dụng nẹp để kéo căng các khớp và cố định xương đúng vị trí.

cung khop ngon tay cai 2
Nẹp giúp cố định ngón tay, bảo vệ ngón tay trong các hoạt động thường ngày

  • Thuốc tây: Trong các trường hợp cứng khớp đi kèm với đau và sưng, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc như các thuốc giảm đau, chống viêm, miếng dán,... để giảm bớt triệu chứng cho người bệnh.

  • Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Một chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, vitamin D, omega-3,... không chỉ làm tăng sức đề kháng của cơ thể mà còn giúp cho xương khớp thêm khỏe mạnh hơn.

  • Bổ sung các dưỡng chất sụn khớp: Việc bổ sung các dưỡng chất sụn khớp như Glucosamin sulfat, Collagen type II không biến tính, Methyl Sulfonyl Methane, Acid hyaluronic và Chondroitin sulfate sẽ đẩy mạnh quá trình tái tạo sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp, giúp cho khớp chắc khỏe và linh hoạt.

3. Các bài tập cho người bị cứng khớp ngón tay cái

Một số bài tập sau đây sẽ giúp bạn điều trị và phòng ngừa tình trạng cứng khớp ngón tay cái. Các bài tập đều đơn giản, dễ thực hiện và bạn hoàn toàn có thể tự tập mọi lúc, mọi nơi. 

  • Bài tập nắm tay: Đầu tiên bạn nắm nhẹ bàn tay rồi từ từ mở ra, xòe các ngón tay càng xa càng tốt. Sau đó nắm bàn tay lại nhưng lần này ngón tay cái đặt lên trên. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây rồi duỗi lần lượt các ngón tay và thả lỏng. Lặp lại bài tập khoảng 5 lần. Bài tập này không chỉ tác động lên ngón tay cái mà còn tác động lên cả bàn tay. Vì thế nó sẽ giúp giảm đau và tăng độ linh hoạt cho bàn tay.

  • Bài tập chạm ngón tay: Xòe rộng bàn tay sau đó uốn ngón cái trên lòng bàn tay sao cho chạm vào gốc ngón út. Giữ tư thế này trong 5 giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Tiếp tục uốn ngón tay cái lần lượt vào gốc các ngón tay còn lại. Bài tập này giúp cải thiện độ linh hoạt của ngón tay cái. 

cung khop ngon tay cai 3
Bài tập chạm ngón tay giúp tăng độ linh hoạt của ngón tay cái

  • Bài tập uốn ngón tay cái: Đầu tiên, đặt cánh tay và bàn tay thẳng trên mặt bàn, lòng bàn tay hướng lên trên. Bạn giữ thẳng cổ tay rồi từ từ gập ngón tay cái về phía lòng bàn tay. Sau đó duỗi thẳng ngón tay một cách chậm rãi. Động tác này giúp thúc đẩy hoạt động của gân và cơ tại ngón tay cái.

  • Bài tập tay cầm bóng: Với bài tập này bạn cần chuẩn bị một quả bóng cao su nhỏ, mềm và nhẹ, phù hợp với lực bóp của tay. Nắm chặt quả bóng trong lòng bàn tay và giữ trong 3 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần ở mỗi bên tay. Bài tập này giúp tăng thêm sức mạnh cầm nắm của bàn tay.

cung khop ngon tay cai 4
Bài tập tay cầm bóng làm tăng lực cầm nắm của bàn tay

Trên đây là một số thông tin về tình trạng cứng khớp ngón tay chúng tôi muốn gửi tới bạn đọc. Những biểu hiện nhỏ này thường rất dễ bị bỏ qua, nếu để lâu không điều trị sẽ gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vì vậy, bạn hãy chủ động lưu tâm đến việc bảo vệ sức khỏe cho hệ xương khớp của bản thân cũng như người thân trong gia đình mình.


Xem thêm: 
Thoái hoá khớp ngón tay cái có triệu chứng gì và cách điều...
Thoái hoá khớp vai trái có chữa được không và cách điều trị
Đau nhức xương khớp kiêng ăn gì?

Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!
