Cần biết gì về đau xương khớp người già?

1. Tình trạng đau xương khớp người già

Tình trạng đau xương khớp người già thường được cho là do sự lão hóa tự nhiên của cơ thể nên người bệnh có xu hướng cố gắng tự chịu cơn đau. Song, nếu không được chữa trị, cơn đau có thể sẽ chuyển thành mãn tính, ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống thường ngày. Hơn nữa, các triệu chứng của bệnh thường không biểu hiện rõ rệt khiến cho người bệnh tỏ ra chủ quan, đến lúc bệnh bắt đầu nặng dần mới được phát hiện thì chi phí cũng như khả năng điều trị đã thay đổi đáng kể. Thậm chí, một số bệnh nhân khi không được chữa trị kịp thời, bệnh có thể bị biến chứng hoặc tăng nguy cơ tàn tật. 

Người lớn tuổi có thể sẽ gặp cảm thấy đau nhức ở nhiều vị trí của xương, khớp trên cơ thể. Thống kê chỉ ra những vị trí thường hay có cảm giác đau nhức ở những người cao tuổi đó là:

• Đầu gối: Khoảng 30% người già bị đau nhức đầu gối, khả năng mắc tăng dần theo độ tuổi (nhất là ở nữ giới)

• Hông: Tỉ lệ khoảng 17.5% và cũng tăng cao theo độ tuổi

• Tay: Khoảng 13% nam giới và 26% nữ giới ngoài 70 tuổi đã được chẩn đoán đau ở ít nhất một khớp tay

• Cột sống: Tỉ lệ rơi vào 17 – 19% số bệnh nhân lớn tuổi mắc chứng đau cột sống

  

2. Nguyên nhân gây đau xương khớp người già

Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi có thể gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau bao gồm yếu tố vật lý cũng như bệnh lý.

2.1. Nguyên nhân cơ giới

• Chấn thương: Tai nạn giao thông, chấn thương khi vận động,… có thể gây ảnh hưởng tới khớp hoặc dây chằng, tạo thành tổn thương lên xương khớp

• Ít vận động: Người không thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao thường hay bị cứng khớp, tuần hoàn máu đến các khớp không ổn định sẽ gây nên tình trạng đau nhức xương khớp. Ngoài ra. lười vận động còn có thể dẫn đến chứng thừa cân, béo phì, tạo áp lực cho khớp, đặc biệt là khớp gối và lưng, về lâu dài có thể thành bệnh mãn tính

• Chế độ sinh hoạt, thực đơn ăn uống không phù hợp: Thường xuyên không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể (nhất là canxi, omega - 3,…) hay có thói quen dùng các loại chất kích thích như thuốc lá, rượu bia,… dễ làm gia tăng nguy cơ mắc đau nhức xương khớp khi tuổi cao dần

• Thay đổi thời tiết: Thời điểm mùa thường khiến người cao tuổi gặp phải các vấn đề sức khỏe, trong đó có tình trạng đau xương khớp người già

• Di truyền: Nếu trong gia đình bạn đã từng có người mắc các bệnh lý về xương thì bạn cũng tiềm ẩn khả năng mắc loại bệnh này

2.2. Nguyên nhân do bệnh lý

Hiện có tới >150 căn bệnh liên quan tới cơ xương khớp có thể là nguyên nhân gây đau xương khớp ở người già.  Chúng tôi xin gửi đến độc giả một số bệnh lý thường gặp:

• Thoái hóa khớp: Tuổi càng cao, lớp đệm giữa hai đầu sụn càng suy giảm, khiến cho xương tiếp xúc, cọ xát vào nhau gây đau, nhức và kém linh hoạt. Tình trạng này thường diễn ra trong khoảng từ 40 – 60 tuổi.

• Viêm khớp dạng thấp: Bệnh xảy ra khi hệ thống miễn dịch của chính cơ thể tấn công vào các khớp gây ra trạng thái đau nhức. Bệnh nếu không được tiến hành điều trị kịp thời có thể dễ gây biến chứng như dính khớp, biến dạng khớp… Viêm khớp dạng thấp thường thấy ở người có độ tuổi từ 40 – 60 đồng thời nữ giới thường có tỉ lệ mắc bệnh cao hơn.

• Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm khiến nhân nhầy ở bên trong của đĩa đệm bị lệch đi khỏi vị trí của nó, gây chèn ép lên hệ thống dây thần kinh cũng như tủy sống. Bệnh nhân sẽ có cảm giác đau nhức ở vùng thoát vị và  dọc theo các dây thần kinh bị ảnh hưởng. Ở Việt Nam, thoát vị đĩa đệm thường xuất hiện với đối tượng từ 30 – 60 tuổi.

• Loãng xương: Là tình trạng hệ thống xương bị giảm bớt về mật độ cùng độ dày, khiến xương trở nên giòn hơn,  dễ bị gãy và gặp tổn thương hơn. Biểu hiện có thể thấy của bệnh lý này là đau lưng.

Ngoài ra, một số trường hợp đau xương khớp người già do bị viêm bao hoạt dịch, viêm xương gân bánh chè,… 

3. Ảnh hưởng của đau xương khớp người già

Vấn đề về xương khớp ở người già không chỉ tạo ra những cơn đầu mà còn ảnh hướng tới cuộc sống người bệnh. Cụ thể, đau xương khớp người già có thể dẫn tới một số vấn đề đáng lưu ý:

• Mất ngủ: Con người khi về già vốn dĩ đã rất khó ngủ nay còn thêm đau nhức xương khớp sẽ khiến càng mất ngủ hơn. Không những vậy, thiếu ngủ thường xuyên thậm chí còn làm cho tình trạng đau nhức nghiêm trọng hơn

• Khó khăn trong sinh hoạt: Người cao tuổi bị đau xương khớp thường gặp trở ngại làm các hoạt động trong cuộc sống như vệ sinh cá nhân, mặc quần áo,…

• Thừa cân: Đau xương khớp làm người bệnh cảm thấy ngại hơn khi di chuyển, vận động, đặc biệt là khi rèn luyện thể dục, thể thao. Vấn đề này khiến họ có dấu hiệu tăng cân, tình trạng bệnh xương khớp không những gia tăng mà còn đi kèm một số biến chứng như tiểu đường, cao huyết áp,…

• Trầm cảm: Các cơn đau và stress do bệnh xương khớp kéo dài có thể làm tăng mức độ trầm cảm. Một thống kê chỉ ra rằng >40% người tham gia có dấu hiệu bị trầm cảm do các triệu chứng về viêm khớp

Đau xương khớp còn gây ra một số biến chứng như viêm nhiễm hoặc chảy máu khớp, hoại tử xương, thoái hóa gân cùng dây chằng quanh khớp,…

4. Cách giảm đau xương khớp người già

• Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp: 

  • Thực phẩm giàu canxi: hải sản, sữa, chế phẩm từ sữa,…

  • Thực phẩm chứa omega – 3: cá hồi, các loại hạt,…

  • Bổ sung rau xanh trong bữa ăn để tránh tình trạng viêm nhiễm: rau cải, rau chân vịt,…

  • Bổ sung vitamin C, D cần thiết với bệnh xương khớp

• Tập thể dục, thể thao: Các bộ môn nhẹ nhàng dành cho người già như đi bộ, tập dưỡng sinh giúp duy trì sự dẻo dai, linh hoạt của xương khớp đồng thời tránh tình trạng thừa cân, nâng cao sức khỏe, bớt căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ cùng các bệnh lý liên quan khác

• Giữ ấm cho cơ thể: Thời tiết khi trở lạnh là một trong những nguyên nhân chính gây đau xương khớp ở người già. Do đó, người lớn tuổi, nhất là người gặp vấn đề về xương khớp cần giữ cho cơ thể đủ ấm, hạn chế ra ngoài khi trời lạnh.

Bên cạnh đó, người cao tuổi nên thay đổi một số thói quen như sử dụng rượu bia, thuốc lá,…, cần tiến hành thăm khám định kỳ, chủ động theo dõi tình hình sức khỏe của bản thân, ngủ đủ giấc đồng thời giữ một tinh thần thoải mái để có thể cải thiện được tình trạng bệnh. 

5. Kết luận

Đau nhức xương khớp là bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi do một số nguyên nhân gây nên. Nếu không được chẩn đoán kịp thời có thể ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt đồng thời để lại nhiều biến chứng cho bệnh nhân. Vậy nên, việc phát hiện sớm và có phương pháp chữa trị hiệu quả bệnh đau xương khớp người già là vô cùng cần thiết. 

Xem thêm:
 Làm gì để khắc phục đau nhức xương khớp khi thời tiết thay...
 Thận trọng các nguyên nhân gây đau nhức xương khớp tê bì...
Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!