Làm thế nào để xua tan thoái hóa cột sống thắt lưng ở người trẻ?

1. Vì sao lại xảy ra tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng ở người trẻ tuổi?

Thoái hóa cột sống thắt lưng thường phổ biến hơn ở những người thuộc độ tuổi trung niên hay người cao tuổi. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố tác động mà tình trạng bệnh này hiện đang có xu hướng trẻ hóa. Những nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống thắt lưng ở người trẻ có thể kể đến như sau:

1.1. Thoái hóa cột sống thắt lưng ở người trẻ do chấn thương

Đây là nguyên nhất rất phổ biến vì chấn thương là tình trạng khó tránh khỏi trong lao động và cuộc sống sinh hoạt thường ngày như vui chơi, hoạt động thể dục thể thao, tham gia giao thông. Đặc biệt hơn, các chấn thương ở vùng lưng thường sẽ có nguy cơ cao để lại di chứng. Điều này sẽ khiến cho người bệnh vẫn có thể bị đau nhức ngay cả khi các tổn thương được chữa lành và hồi phục.

Bên cạnh đó, chấn thương ở vùng lưng sẽ tác động mạnh lên cột sống, gây thoát vị đĩa đệm hay chèn ép dây thần kinh, kích hoạt các cơn đau nhức nhối ở vùng cột sống thắt lưng người bệnh.

1.2. Do ngồi nhiều, ít vận động

Tính chất công việc được xem là yếu tố chính thúc đẩy quá trình thoái hóa cột sống thắt lưng xảy ra ở người trẻ tuổi. Những người gặp phải tình trạng này thường là nhân viên văn phòng do họ thường xuyên phải ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít khi di chuyển, vận động, hay là những người thường xuyên phải mang vác vật nặng. Những điều này sẽ khiến cột sống thắt lưng phải chịu nhiều áp lực dẫn đến suy yếu và thoái hóa.

1.3. Do chế độ ăn uống không lành mạnh và khoa học

Việc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như vitamin và khoáng chất sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của cơ thể nói chung và sức khỏe hệ xương khớp nói riêng. Các chất rất cần thiết cho hệ xương khớp có thể kể đến như canxi (quan trọng trong việc hình thành, duy trì sức khỏe xương khớp), magie (tham gia vào quá trình tạo xương, ngăn chặn co cơ, tăng khả năng hấp thu canxi) hay omega-3, omega-6 (giúp làm chậm quá trình thoái hóa cột sống). 

1.4. Lối sống chủ quan, kém lành mạnh

Người trẻ tuổi thường có trong mình tâm lý chủ quan với sức khỏe do nghĩ rằng mình chưa thể bị thoái hóa, dẫn đến việc bỏ qua những dấu hiệu thay đổi bất thường của cơ thể, chế độ ăn uống không lành mạnh khiến cơ thể thiếu hụt các khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu. Tất cả những điều này đã góp phần tăng thêm sự phổ biến cho thoái hóa cột sống thắt lưng ở người trẻ.

1.5. Do thừa cân, béo phì

Ngoài việc ảnh hưởng đến thẩm mỹ, thừa cân, béo phì cũng tác động không ít đến sức khỏe của hệ xương khớp và đặc biệt hơn khi cột sống thắt lưng là vùng phải chịu rất nhiều áp lực để chống đỡ và giữ thăng bằng cho cơ thể. Vì vậy, việc thừa cân, béo phì sẽ càng làm tăng áp lực của cơ thể lên bộ phận này, đồng thời kích thích khởi phát các cơn đau, nhất là khi người bệnh vận động mạnh hay di chuyển nhiều.

1.6. Do stress, căng thẳng kéo dài 

Ngoài các yếu tố kể trên, việc khiến cơ thể thường xuyên gặp tình trạng stress hay căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân kích thích cơ thể phản ứng lại, gây ra hiện tượng co cứng cơ, đau khớp cho người bệnh.

2. Ảnh hưởng của thoái hóa cột sống thắt lưng đến đời sống của người trẻ

Thoái hóa cột sống thắt lưng ở người trẻ hay người trung niên, người cao tuổi cũng đều là một bệnh lý nguy hiểm. Đặc biệt, cột sống thắt lưng bị thoái hóa ngay từ khi còn trẻ sẽ làm cho sức khỏe của bộ phận này càng suy yếu hơn khi về già. Điều này đồng nghĩa với chất lượng cuộc sống của người bệnh cũng bị giảm đi đáng kể do gặp nhiều khó khăn trong vận động, sinh hoạt hàng ngày. Vậy nên, việc quan tâm đến sức khỏe xương khớp ngay từ khi còn trẻ là vô cùng quan trọng và cần thiết cho mỗi chúng ta.

• Thoái hóa cột sống thắt lưng sẽ khiến cho người trẻ vận động khó khăn, khó thực hiện các động tác xoay, cúi, nghiêng người do không thể đứng thẳng. Mọi hoạt động của người bệnh điều phải thực hiện một cách chậm rãi, nhẹ nhàng.

• Tình trạng đau nhức xảy ra liên tục: Nếu không kịp thời có những biện pháp xử lý đúng đắn, người bệnh sẽ phải đối mặt với những cơn đau dai dẳng vùng thắt lưng. Các cơn đau sẽ tăng dần về cả mức độ và tần suất tái phát. 

• Mất ngủ, giảm khả năng tập trung, trí nhớ kém: Những cơn đau nhức kéo dài do thoái hóa cột sống thắt lưng sẽ khiến cho người bệnh mất ngủ, gây mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, trí nhớ cũng kém đi.

• Teo cơ, thậm chí là liệt: Có nhiều trường hợp thoái hóa cột sống sẽ tiến triển thành thoát vị đĩa đệm, gai cột sống chèn ép lên rễ thần kinh, tủy sống. Điều này sẽ gây hạn chế khả năng vận động, teo cơ hay thậm chí là liệt vĩnh viễn.

3. Có những phương pháp nào giúp phòng ngừa và điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng ở người trẻ?

Để lựa chọn phương pháp điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng ở người trẻ tuổi phù hợp và hiệu quả, cần căn cứ vào những nguyên nhân gây bệnh hay tình trạng bệnh. Sau đây là một số biện pháp điều trị thường được áp dụng:

• Tác dụng nhiệt lên vùng tổn thương: Chườm nóng hoặc chườm lạnh là phương pháp làm giảm đau do thoái hóa cột sống đơn giản và thường dùng nhất trong cuộc sống hàng ngày. Chườm nóng có tác dụng làm giảm đau, tăng cường lưu thông máu. Chườm lạnh sẽ giúp giảm đau, giảm sưng cho vùng tổn thương.

• Massage giúp giảm đau do thoái hóa cột sống thắt lưng: Bên cạnh giải pháp tác dụng nhiệt kể trên thì massage cũng là một biện pháp đơn giản giúp giảm đau nhức. Massage sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giãn gân cơ vùng thắt lưng, giải phóng các rễ dây thần kinh bị chèn ép. Đặc biệt, massage trước khi ngủ còn giúp bạn thư giãn tinh thần và ngăn ngừa các cơn đau kích hoạt, nhờ đó có được giấc ngủ ngon hơn.

• Sử dụng phương pháp vật lý trị liệu: Các bài tập vận động trị liệu sẽ tác động kéo giãn vùng lưng đồng thời giải phóng sự chèn ép, giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu cũng như độ dẻo dai linh hoạt của cơ thể. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hay các chuyên gia vật lý trị liệu để có lộ trình luyện tập hiệu quả.

• Phương pháp điều trị y tế trong thoái hóa cột sống thắt lưng ở người trẻ: Đối với các cơn đau nghiêm trọng, hay nguyên nhân gây bệnh là do các vấn đề bệnh lý, người bệnh nên thăm khám và điều trị y tế kịp thời. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh của mỗi người mà các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Việc chỉ định một số loại thuốc giảm đau, kháng viêm, giãn cơ sẽ làm dịu bớt cơn đau, từ đó giảm bớt sự ảnh hưởng của chúng đến các hoạt động thường ngày. Người bệnh khi dùng thuốc cần tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ. Trong trường hợp tình trạng bệnh không thuyên giảm khi đã áp dụng những biện pháp trên thì sẽ cần phải can thiệp ngoại khoa. Tuy nhiên các phương pháp phẫu thuật đều tiềm ẩn những rủi ro nên người bệnh và bác sĩ điều trị cần cân nhắc kỹ càng.

Thoái hóa cột sống thắt lưng ở người trẻ đang dần trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Chính vì vậy, mỗi chúng ta hãy chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày cho thật lành mạnh và khoa học để phòng ngừa tình trạng này xảy ra. Hãy chú ý hơn đến những thay đổi bất thường của cơ thể ở cột sống thắt lưng để phát hiện kịp thời và điều trị bệnh hiệu quả.

Xem thêm:
 Bị đau xương khớp thường xuyên nên ăn gì
 Làm gì để khắc phục đau nhức xương khớp khi thời tiết thay...Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!