ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP MÙA LẠNH - NỖI LO KHÔNG CỦA RIÊNG AI

1. Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi trời lạnh

Theo con số thống kê thì có đến ⅔ tổng số bệnh nhân có triệu chứng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết, đặc biệt là trời lạnh do những nguyên nhân sau:

• Máu kém lưu thông

Vào mùa đông, nhiệt độ giảm sâu, sự chênh lệch giữa nhiệt độ môi trường và cơ thể làm giãn nở lỗ chân lông, giúp cho không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể. Khi đó, các mạch máu sẽ bị co lại, làm cho máu lưu thông kém. Không đủ máu đến các khớp làm tổn hại đến sụn khớp, dịch khớp cũng bị giảm đi đáng kể. Hơn thế nữa, với những người mắc bệnh xương khớp, sụn khớp của họ đã phần nào bị hư tổn. Điều này giống như việc “tấm chắn” bảo vệ xương bị bào mòn, các dây thần kinh bên trong rất nhạy cảm sẽ bị kích thích và phản ứng liên tục bởi khí lạnh, gây ra những cơn đau buốt dai dẳng.

• Gân cơ bị co rút

Gân và cơ của chúng ta rất dễ bị co rút, căng cứng khi thời tiết thay đổi. Điều này gây ra rất nhiều khó khăn trong việc cầm, nắm đồ vật, có khi còn gặp phải biểu hiện lạnh buốt chân tay, không có cảm giác. Dịch xung quanh khớp cũng bị đặc lại hoặc ít bài tiết nên các khớp xương cũng khó cử động, khi chịu áp lực mạnh rất dễ bị tổn thương, bào mòn.

• Ít vận động vào mùa lạnh

Nhiệt độ thấp, chúng ta rất dễ rơi vào tình trạng lười vận động làm cho cơ thể trở nên chây ỳ, các khớp xương bị ảnh hưởng bởi những yếu tố trên lại càng kém linh hoạt, khô cứng. Bên cạnh đó, việc mặc nhiều quần áo để giữ ấm cũng làm giảm bớt không gian hoạt động của xương khớp. Chúng ta chỉ cần vận động, tập luyện nhẹ nhàng nhưng kiên trì thì sẽ giảm bớt đáng kể những cơn đau

Những cơn đau có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần với cường độ tăng dần. Đặc biệt là vào ban đêm khi nhiệt độ giảm sâu và buổi sáng sau khi ngủ một thời gian dài. Vùng đau có thể bị sưng, đỏ. Vấn đề này không phải là của riêng ai mà bất kỳ bệnh nhân xương khớp nào cũng có thể mắc phải. Nhưng người già sẽ có nguy cơ cao hơn vì hệ miễn dịch của họ đã phần nào bị suy giảm. Trời lạnh, nhiệt độ của cơ thể chưa kịp thích ứng với nhiệt độ môi trường nên cơ thể rất dễ bị nhiễm bệnh. Người bình thường cũng có thể mắc phải những vấn đề như đau đầu, cảm lạnh, dị ứng,.. chứ không chỉ những vấn đề về xương khớp

2. Phương pháp phòng tránh và làm giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh 

Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh là tình trạng khá phổ biến nhưng ta hoàn toàn có thể phòng tránh và cải thiện nhờ những biện pháp sau đây: 

• Chườm nóng vào vùng đau, giữ ấm toàn thân

Đối với những cơn đau nhẹ và vừa do thay đổi thời tiết thì chườm nóng là một biện pháp mang lại hiệu quả khá nhanh. Ta chỉ cần một chiếc túi chườm hoặc khăn ấm và trực tiếp chườm lên vùng đau từ 10-15 phút sẽ thấy cơn đau được giảm bớt. Bên cạnh đó người bệnh cần chú ý giữ ấm toàn thân để tránh bị không khí lạnh xâm nhập. Giữ ấm cơ thể không chỉ phòng tránh đau xương khớp mà còn bảo vệ sức khỏe, hệ miễn dịch của chúng ta.

• Xoa bóp, bấm huyệt

Có lẽ hai biện pháp này đã không còn xa lạ với những người mắc bệnh xương khớp. Xoa bóp 10-15 phút, day, ấn vào vùng đau, có thể kết hợp với những loại cao, dầu nóng để giảm đau. Bấm huyệt thì đòi hỏi người có kiến thức và tay nghề, đó cũng là một biện pháp tốt giúp cơ thể giảm đau, thư giãn, giữ khí lưu thông.

• Một vài vị thuốc dân gian làm ấm cơ thể và lưu thông khí huyết

Theo Đông y, làm ấm cơ thể có rất nhiều biện pháp như ngâm chân, trà thảo dược,... Ngâm chân có lẽ là biện pháp khá phổ biến đối với người già. Lòng bàn chân có rất nhiều huyệt vị quan trọng, bảo vệ và làm ấm đôi bàn chân giúp máu được tuần hoàn tốt, các quá trình chuyển hóa trong cơ thể cũng được vận hành tốt. Ngâm chân còn giúp thư giãn, dễ ngủ, giảm đau nhức, phong thấp khớp. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chậu nước ấm và một nhánh gừng, hoặc một ít sả. Nếu có điều kiện về kinh tế, ta có thể tìm mua những vị thảo dược như thiên niên kiện, mộc dược, độc hoạt… Nhưng biện pháp này cũng chỉ giúp làm giảm những cơn đau nhẹ và vừa, chưa mang lại hiệu quả tốt đối với bệnh nhân có những cơn đau buốt âm ỉ, kéo dài.

• Ultramin - Thực phẩm bảo vệ sức khỏe xương khớp

Ultramin tự hào là giải pháp phòng và điều trị bệnh xương khớp hiệu quả. Là sự kết hợp của hệ WBC - chống viêm giảm đau thực vật, phức hợp GCMAC - bộ 5 dưỡng chất nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp cùng với Canxi và 72 khoáng chất khác, Ultramin giúp giải quyết các triệu chứng của viêm khớp, thoái hóa khớp, mang lại hiệu quả dài lâu. Đặc biệt là hiệu quả chống viêm giảm đau của các hoạt chất đã được kiểm chứng qua các nghiên cứu lâm sàng. Sản phẩm với chiết suất từ thảo dược thiên nhiên an toàn, quy trình sản xuất đạt chuẩn sẽ hạn chế tác dụng phụ của những loại thuốc giảm đau, đồng thời bảo vệ dạ dày nên khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

Có Ultramin, người bệnh sẽ không còn nỗi lo âu khi thay đổi thời tiết. Không chỉ hỗ trợ làm giảm cơn đau mà Ultramin còn giúp phục hồi và tái tạo sụn khớp, nâng cao thể trạng cho bệnh nhân xương khớp.

Như vậy những vấn đề về xương khớp khi thời tiết thay đổi rất phổ biến, nhất là với người cao tuổi. Mong rằng với những chia sẻ trên, các bạn sẽ có được biện pháp phòng tránh và điều trị thích hợp cho bản thân và gia đình. Trân trọng!

Xem thêm: 
Cần biết gì về đau xương khớp người già?
CÓ NÊN SỬ DỤNG BỔ KHỚP ULTRAMIN?
Cách làm giảm đau nhức xương khớp bằng các bài thuốc dân...

Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!