Chuỗi hệ thống nhà thuốc thương hiệu G+

https://gpharmacy.com.vn

Bật mí tư thế ngủ cho người thiếu máu não tốt nhất?

Khi ngủ, mọi người thường nằm theo thói quen để tạo cảm giác thoải mái ngủ. Nhưng với những người bị bệnh, đặc biệt là người thiếu máu não thì việc có một tư thế ngủ đúng là rất quan trọng bởi nếu tư thế nằm của bạn không phù hợp thì có thể sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra nắm rõ các tư thế ngủ đúng cũng giúp cải thiện các triệu chứng bệnh. Vậy tư thế ngủ cho người thiếu máu não như nào là tốt nhất.

1. Bệnh thiếu máu não là gì? 

Một trong những bệnh về não phổ biến nhất hiện nay là thiếu máu lên não. Bệnh lý này là tình trạng giảm lưu lượng máu lên não. Nói một cách đơn giản thì đây là tình trạng các tế bào não bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng cần thiết. Kết quả là, hệ thống thần kinh trung ương bị tổn thương. Trên thực tế, nếu các tế bào não bị thiếu oxy trong vài phút đã có thể dẫn đến chết mô não, được biết đến phổ biến là tai biến mạch máu não hay đột quỵ 

Nhiều người nghĩ rằng căn bệnh này chỉ đe dọa những người già, những người bị suy giảm nhiều chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, trên thực tế số lượng người trẻ mắc bệnh thiếu máu não đang ngày một tăng lên do giới trẻ ngày nay phải đối mặt với quá nhiều áp lực, căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Mà đây lại chính là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh thiếu máu não.
tu the ngu cho nguoi thieu mau nao 1
Thiếu máu não là căn bệnh rất nguy hiểm và đang ngày càng trẻ hóa 

Các triệu chứng thường gặp của bệnh thiếu máu lên não là: 
  • Đau đầu 
  • Hoa mắt, chóng mặt 
  • Mất ngủ, ngủ không sâu giấc
  • Suy giảm trí nhớ 
  • Tê bì, nhức mỏi tay chân 

2. Ảnh hưởng của tư thế ngủ đối với người bệnh thiếu máu não

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng bất kỳ tư thế ngủ nào, dù nằm ngửa, nằm nghiêng hay nằm sấp đều có tác động rất lớn đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn. Mặc dù không có bằng chứng khoa học chắc chắn về ý nghĩa của tư thế ngủ, nhưng ngủ sai tư thế có thể dẫn đến đau lưng, ngáy và thường xuyên thức giấc vào ban đêm.
Tư thế ngủ cũng có ảnh hưởng rất lớn đối với  người thiếu máu não . Nếu nằm không đúng tư thế, quá trình lưu thông máu từ tim lên não sẽ bị gián đoạn, các dây thần kinh ở phần gáy bị chèn ép làm cản trở tuần hoàn máu khiến tình trạng thiếu máu não càng trầm trọng hơn.
Hơn nữa với các triệu chứng như đau đầu hay mệt mỏi thì chất lượng giấc ngủ của người bệnh thiếu máu não vốn đã rất kém. Người bệnh cũng rất dễ bị mất ngủ. Chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ làm cho người bệnh càng mệt mỏi và căng thẳng, điều này ảnh hưởng cực kỳ xấu tới sức khỏe của họ. Vì vậy, những tư thế ngủ cho người thiếu máu não nếu không phù hợp sẽ làm trầm trọng hơn các triệu chứng này đồng thời góp phần khiến cho bệnh nặng hơn.
Ngược lại một tư thế ngủ cho người máu não phù hợp sẽ giúp bệnh nhân thư giãn hơn, làm giảm áp lực lên quá trình lưu thông máu. Giấc ngủ ngon chính là chìa khóa để thả lỏng tinh thần, giảm mệt mỏi, giúp mọi người sáng suốt hơn trong ngày làm việc mới. Ngoài ra, tư thế ngủ đúng sẽ giúp thả lỏng cơ bắp, giảm tình trạng đau nhức cổ và các bộ phận khác trên cơ thể.

3. Các tư thế ngủ cho người thiếu máu não tốt nhất

Sau đây chúng tôi sẽ bật mí cho bạn về những tư thế ngủ thích hợp cho người thiếu máu não.

3.1. Nằm ngửa

tu the ngu cho nguoi thieu mau nao 3
Nằm ngửa là tư thế ngủ phù hợp cho người thiếu máu não

Đầu tiên, đối với người bị thiếu máu não mà không mắc các bệnh lý kèm theo như: bệnh tim, bệnh phổi, ngủ ngáy, cao huyết áp… thì tư thế ngủ tốt nhất là tư thế nằm ngửa. Tư thế này làm cho tất cả các cơ bắp và hệ thần kinh được nghỉ ngơi, giúp khí huyết lưu thông thuận lợi, cung cấp đủ oxy cho não; giúp giấc ngủ sâu hơn, các tư thế khác thường không thuận lợi cho việc trao đổi khí của phổi.
Tuy nhiên, tư thế này có thể gây đau lưng ở một số người. Nếu bạn đã bị đau lưng, việc nằm ngửa khi ngủ có thể khiến bệnh trầm trọng hơn. Tương tự như vậy, tư thế này không thích hợp cho những người ngủ ngáy hoặc bị chứng ngưng thở khi ngủ. Khi nằm ngửa, trọng lực dồn các cơ của lưỡi hạ xuống đường thở, cản trở việc thở và tạo ra tiếng ngáy.

3.2. Nằm nghiêng sang trái

Trường hợp nếu người bệnh  có các bệnh lý kèm theo đã nói ở trên thì tư thế ngủ cho người thiếu máu não được các bác sĩ tư vấn lúc này là nằm nghiêng về bên trái. Vậy tại sao lại nằm nghiêng về bên trái mà không phải bên phải? 
Nằm nghiêng bên phải khi ngủ được coi là có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tư thế này sẽ làm tăng áp lực lên các mạch máu và các cơ quan trong ổ bụng, từ đó cản trở hoạt động và lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể, làm giảm lượng máu từ tim lên não.
Nằm nghiêng về bên trái là tư thế ngủ cho người thiếu máu não phù hợp. Tư thế này có nhiều lợi ích cho sức khỏe và ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể. Ngủ nghiêng về bên trái có tác dụng giảm thiểu áp lực lên tim từ hệ tuần hoàn ngoại vi, giúp máu được bơm từ tim đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể dễ dàng hơn. Ngủ nghiêng về bên trái còn hỗ trợ cơ tim trong quá trình co bóp để bơm máu. Từ đó máu lưu thông lên não dễ dàng hơn và lưu lượng máu lên não cũng tăng lên.
tu the ngu cho nguoi thieu mau nao 2
Người bệnh thiếu máu não nên nằm nghiêng về bên trái
 

3.3. Lưu ý về tư thế ngủ cho người thiếu máu não

Thông thường, rất khó để thay đổi tư thế ngủ vì ngay sau khi chìm vào giấc ngủ, chúng ta khó có thể ý thức được việc cử động của cơ thể. Ngoài ra, tư thế ngủ đúng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm: bệnh lý, tuổi tác hay tình trạng đau lưng, vai gáy,…
Đối với tư thế ngủ cho người thiếu máu não, bạn cũng nên chú ý đến độ cao gối khi ngủ, đặc biệt:
• Gối thấp: Gối thấp khiến cho cơ cổ không được thư giãn, huyết quản vùng đầu bị tắc nghẽn, khi ngủ dậy sẽ bị đau đầu. . 
• Gối cao: kê gối cao khiến máu lên não khó khăn, cơ cổ bị kéo căng, chèn ép động mạch cổ, khi ngủ dậy sẽ thấy mỏi cổ, chóng mặt.
Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn chọn đúng chiếc gối, cần tránh kê gối cao quá 15cm, hít thở sâu và thở dài trước khi ngủ để hạn chế việc thay đổi tư thế vào đêm khuya.

3.4. Một số biện pháp khác giúp điều trị thiếu máu não

Ngoài những tư thế ngủ cho người thiếu máu não phù hợp thì một số biện pháp khác giúp điều trị thiếu máu não bao gồm tập luyện thể dục thể thao, có chế độ ăn uống hợp lý đồng thời bổ sung các dưỡng chất tốt cho não bộ giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não,...
Ứng dụng các công trình nghiên cứu khoa học trên thế giới, công ty CPDP An Hưng đã cho ra đời sản phẩm Ích não An Hưng - dòng sản phẩm hoạt huyết ích não đầu tiên nghiên cứu liều chuyên biệt cho ban ngày và ban đêm. Bộ sản phẩm đã được hàng chục nghìn chị em tin dùng bởi nhiều ưu điểm nổi bật:
  • Tối ưu liều lượng, chuyên biệt theo ngày - đêm. Trong đó viên uống ban ngày giúp tăng độ tập trung và khả năng ghi nhớ mà không gây buồn ngủ. Viên uống ban đêm giúp an thần, tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên mà không gây mệt mỏi, uể oải sau khi thức giấc.
  • Cơ chế tác động toàn diện: chống gốc tự do - loại trừ tận gốc nguyên nhân, tăng cường lưu thông máu não- giảm nhanh triệu chứng, đồng thời bảo vệ các tế bào thần kinh, phòng ngừa nguy cơ tai biến mạch máu não. 
  • Sản phẩm sử dụng Chiết xuất Ginkgo Biloba (nhập khẩu từ Pháp) với hàm lượng 240mg/ngày chuẩn theo khuyến cáo cùng các dưỡng chất tốt cho não bộ giúp giảm nhanh các triệu chứng do thiếu máu não gây ra 
  • Bổ sung các chiết xuất 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài, hạn chế tác dụng phụ
Mong rằng với các chia sẻ về tư thế ngủ cho người thiếu máu não trên đây của chúng tôi sẽ giúp các bạn cải thiện được tình trạng thiếu náo não. Hãy tìm hiểu thật kỹ để tìm được một tư thế ngủ phù hợp cho cơ thể và tình trạng bệnh của bản thân. Tuy nhiên, nếu chỉ thay đổi tư thế ngủ thì rất khó để cải thiện tình trạng thiếu máu não một cách nhanh chóng. Vì vậy, để đạt được kết quả điều trị tốt thì bạn cần phải kết hợp tư thế ngủ với các phương pháp điều trị thiếu máu não khác nữa nhé.
Chào bạn! Chúng tôi là GPharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App Gpharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 0985.022.240
Trân trọng!
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây