Chuỗi hệ thống nhà thuốc thương hiệu G+

https://gpharmacy.com.vn

Tìm hiểu 5 tác nhân khiến phụ nữ tiền mãn kinh hay đau đầu. Các biện pháp cải thiện phù hợp và hiệu quả.

Mức độ hormone suy giảm có thể dẫn đến các triệu chứng khác nhau như đổ mồ hôi ban đêm, bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt và thay đổi tâm trạng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác. Đây chính là một trong những nguyên nhân làm cho phụ nữ tiền mãn kinh hay đau đầu.

1. Cảm giác đau đầu trong thời kỳ tiền mãn kinh

Những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh, đặc biệt sự suy giảm của estrogen chính là thủ phạm khiến phụ nữ thường xuyên bị đau đầu trong thời gian này.
Sự suy giảm nồng độ estrogen liên quan đến sự suy yếu serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh) trong não, gây cản trở chức năng của dây thần kinh sọ còn gọi là dây thần kinh sinh ba. Dòng sự kiện này là nguyên nhân tạo nên chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu. Các cơn đau sẽ càng tăng hoặc kéo dài hơn đối với phụ nữ càng lớn tuổi.
tien man kinh hay dau dau 1
Cảm giác đau đầu phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh

2.Các tác nhân gây đau đầu ở phụ nữ tiền mãn kinh

2.1. Mất nước

Cơ thể chúng ta đòi hỏi sự cân bằng thích hợp của chất lỏng và chất điện giải để hoạt động bình thường. Chất lỏng bị mất trong các hoạt động hàng ngày như đổ mồ hôi và đi tiểu. Sự mất mát này có thể dễ dàng được bù đắp bằng cách uống hoặc ăn thức ăn giàu chất lỏng. Nhưng đôi khi cơ thể mất nước nhanh chóng và không thể hồi phục kịp thời sẽ gây tình trạng đau đầu. 
Não có thể co lại hoặc tạm thời co lại do thiếu chất lỏng. Quá trình này khiến não di chuyển ra khỏi hộp sọ, gây khó chịu và đau đầu do mất nước. Sau khi được bù nước, não sẽ mở rộng về kích thước bình thường và trở lại đúng vị trí ban đầu, giúp giảm triệu chứng đau đầu.
tien man kinh hay dau dau 2
Sự cần thiết của nước đối với não bộ 

2.2. Bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố nữ

Bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố nữ gây ra cảm giác đột ngột hoặc làn sóng nóng trong cơ thể. Trong cơn bốc hỏa, nhịp tim của phụ nữ tăng lên, làm tăng cảm giác nóng. Mức độ dao động của estrogen có thể ảnh hưởng đến các mạch máu, dẫn đến những thay đổi đột ngột trong sự giãn nở của mạch và gây ra các cơn bốc hỏa, mất ngủ.
Nhiều phụ nữ phàn nàn về việc bị đau đầu sau khi bốc hỏa. Điều này là do các mạch máu mở ra đột ngột do nhiệt gây ra co thắt.
tien man kinh hay dau dau 3
Đau đầu do các cơn bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh

2.3. Lo lắng & căng thẳng

Hầu hết chúng ta đều bị đau đầu khi căng thẳng hoặc lo lắng về điều gì đó. Tình trạng đau đầu kèm theo căng thẳng hoặc lo lắng là kết quả của phản ứng thể chất đối với căng thẳng cảm xúc mà phụ nữ thường gặp phải vào thời kỳ tiền mãn kinh. Cơn đau sẽ càng dữ dội, không thuyên giảm ngay cả khi đã dùng thuốc giảm đau nếu bạn càng suy nghĩ nhiều.
tien man kinh hay dau dau 4
Đau đầu, mất ngủ do căng thẳng, stress

2.4. Tư thế làm việc không đạt chuẩn

Vị trí bạn ngồi ở văn phòng, cầm điện thoại, cách bạn gõ máy tính, tất cả những yếu tố này và nhiều hoạt động hàng ngày khác nếu không được thực hiện đúng có thể dẫn đến đau đầu. Một lý do phổ biến gây đau đầu là căng và căng cơ. Tư thế không tốt sẽ làm căng các cơ khi chúng phải vật lộn để thích nghi với áp lực đè lên.
tien man kinh hay dau dau 5
Tư thế làm việc không hợp lý kéo dài gây đau đầu

2.5. Chế độ ăn kiêng không khoa học

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại thực phẩm và đồ uống có thể gây đau đầu. Đồ uống có cồn, thịt chế biến sẵn và pho mát lâu năm là một số loại thực phẩm thường được báo cáo có thể gây đau đầu. Ngừng hoặc hạn chế caffeine, nhịn ăn và thiếu hụt chất dinh dưỡng nhất định cũng có thể dẫn đến đau đầu. Chế độ ăn kiêng ít calo cũng là lý do gây ra đau đầu, nhất là với phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh. 
tien man kinh hay dau dau 6
Tình trạng đau đầu do chế độ ăn không hợp lý

3. Các biện pháp cải thiện tình trạng an toàn và hiệu quả

3.1. Các bài tập thư giãn

Hoạt động thể chất thường xuyên cũng có thể giúp ngăn ngừa đau đầu. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc ít nhất 3 đến 4 lần một tuần. Các lớp học kéo sợi, đi bộ đường dài hoặc đi bơi là những lựa chọn vận động tuyệt vời.

3.2. Thay đổi chế độ ăn uống

Một số chất bổ sung dinh dưỡng qua nghiên cứu đã cho thấy thành công trong việc hạn chế tần suất đau đầu. Vitamin B-2, Vitamin D, coenzyme Q10 và magiê là những lựa chọn hàng đầu để ngăn ngừa đau đầu tiền mãn kinh. 
Phụ nữ nên uống khoảng 2-3 lít nước/ngày, tùy theo mức độ vận động và làm việc để cung cấp đủ nước cho hoạt động của cơ thể và não bộ. 
tien man kinh hay dau dau 7
Thực phẩm giàu B2 cho phụ nữ đau đầu tiền mãn kinh

3.4. Điều chỉnh nội tiết tố bằng thực phẩm chức năng Estro Herbal Queen 

Bộ ba thảo dược sâm Maca, thiên môn chùm và chiết xuất sâm tố nữ có trong viên uống Estro Herbal Queen đã tác động trực tiếp lên hệ trục vàng “não bộ - tuyến yên - buồng trứng” giúp khôi phục lại hệ thống hormon nội sinh estrogen của cơ thể. Nhanh chóng đẩy lùi tình trạng đau đầu, đau nửa đầu thời kỳ tiền mãn kinh. 
Pregnenolone trong cơ thể bị giảm sút dẫn đến hàm lượng estradiol, progesteron cũng giảm sút theo, làm xuất hiện tình trạng bốc hỏa, bứt rứt, lo âu. Thật may mắn khi thành phần pregnenolone acetate có trong Củ mài tương tự như hormon nội sinh Prenolone, có thể giảm nhanh tình trạng trên, cải thiện triệu chứng đau đầu của phụ nữ. 
tien man kinh hay dau dau 8
Sản phẩm Estro Herba Queen giúp phụ nữ tiền mãn kinh vơi đi nỗi lo đau đầu
Đối với những phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh hay đau đầu, việc kiểm soát 5 tác nhân trên bằng các biện pháp tự nhiên và lối sống khoa học sẽ giúp giảm thiểu, ngăn ngừa các cơn đau đầu tiếp tục xảy ra. Giúp phái nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng nhất. 
Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App Gpharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 0985.022.240
Trân trọng!
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây