Gpharmacy – Chuỗi hệ thống nhà thuốc thương hiệu Gpharmacy+

https://gpharmacy.com.vn

Tiền Mãn Kinh Sớm Và Những Điều Cần Biết

Tiền mãn kinh sớm là nguyên nhân gây mất cân bằng đời sống tình dục, sức khỏe giảm sút ở phụ nữ khi xảy ra sớm hơn. Để nhận biết tiền mãn kinh có đi đúng quỹ đạo hay không thì chúng ta cần chuẩn bị kiến thức thật kỹ về vấn đề này.

1. Tiền mãn kinh sớm-nguyên nhân, dấu hiệu và điều trị

dau hieu tien man kinh 1
Dấu hiệu tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh là giai đoạn trước thời kỳ mãn kinh, xảy ra như một quá trình sinh lý tự nhiên của cơ thể phụ nữ trong cuộc đời. Giai đoạn mãn kinh của phụ nữ Việt Nam trong khoảng từ 50-55 tuổi (tùy thuộc vào cơ địa mỗi người). Tiền mãn kinh xuất hiện trong khoảng trước 3 đến 5 năm của mãn kinh, nếu sớm hơn có nghĩa là tiền mãn kinh sớm.

1.1 Nguyên nhân

  • Do yếu tố di truyền: tiền sử trong gia đình có bà, mẹ có độ tuổi mãn kinh sớm là yếu tố gây khả năng bạn bị tiền mãn kinh sớm sẽ cao hơn
  • Do yếu tố lối sống: khi bạn hoặc người thân trong gia đình có thói quen hút thuốc có thể là yếu tố gây ra tình trạng mãn kinh sớm hơn, phụ nữ hút thuốc có thể mãn kinh sớm hơn so với phụ nữ không hút thuốc từ 1-3 năm.
  • Khiếm khuyết về nhiễm sắc thể: khiếm khuyết nhiễm sắc thể gây gây đột biến và có thể dẫn đến tiền mãn kinh sớm. Ví dụ như hội chứng Turner gây rối loạn nhiễm sắc thể X ở nữ giới, có thể thiếu một phần hoặc toàn bộ nhiễm sắc thể X thứ hai, buồng trứng không thể hình thành toàn diện nên gây ra tình trạng mãn kinh sớm. Hoặc ví dụ khác là phụ nữ mắc hội chứng Fragile X (hay còn gọi là hội chứng đứt gãy nhiễm sắc thể, hội chứng nhiễm sắc thể X dễ gãy) cũng gặp phải tình trạng mãn kinh sớm hơn so với phụ nữ bình thường khác.
  • Bệnh tự miễn: bệnh tự miễn xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tự sản sinh kháng thể chống lại kháng nguyên của chính cơ thể. Bệnh tuyến giáp và bệnh viêm khớp dạng thấp là hai căn bệnh gây ra tình trạng mãn kinh sớm (nói cách khác mãn kinh sớm là triệu chứng của hai bệnh trên).
  • Phẫu thuật cắt tử cung, buồng trứng: nếu cắt bỏ tử cung, buồng trứng thì phụ nữ không còn khả năng sinh sản và mãn kinh sớm hơn 1-2 năm so với bình thường (nếu cắt bỏ cả hai bên buồng trứng và tử cung sẽ mãn kinh ngay lập tức).
  • Hóa trị, xạ trị: khi hóa xạ trị điều trị bệnh quanh buồng trứng có khả năng gây mất kinh nguyệt, mất khả năng sinh sản và ảnh hưởng đến buồng trứng.

1.2 Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm

tien man kinh gay mat ngu 2
Mãn kinh sớm gây mất ngủ
Một số dấu hiệu thường gặp như:
  • Khó ngủ, mất ngủ: trằn trọc về đêm, khó đi vào giấc ngủ gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.
  • Khô âm đạo, nóng rát: đem lại cảm giác khó chịu và đau.
  • Đổ mồ hôi ban đêm, dễ bốc hỏa: do lượng hormone estrogen giảm ảnh hưởng đến sự điều hòa của vùng dưới đồi và não bộ dẫn đến đổ mồ hôi nhiều.
  • Tâm trạng thất thường, buồn rầu, chán nản và dễ nổi cáu.
  • Thay đổi cảm xúc, giảm ham muốn tình dục: do âm đạo bị khô rát nên rất đau, cảm xúc buồn rầu, chán nản cũng là nguyên nhân gây giảm ham muốn ở phụ nữ mãn kinh.

1.3 Điều trị

1.3.1 Phương pháp thay thế hormon

Liệu pháp hormon (liệu pháp nội tiết estrogen hoặc progesteron hoặc cả hai) là một trong cách điều trị hiệu quả nhất, giảm triệu chứng do mãn kinh sớm rất tốt như các cơn bốc hỏa từ vừa đến nặng. Tuy nhiên, liệu pháp thay thế hormon không thể áp dụng cho tất cả phụ nữ mãn kinh bởi vì liệu pháp này chỉ cải thiện được chất lượng cuộc sống cho phụ nữ mãn kinh có các triệu chứng do làm giảm triệu chứng.

1.3.2 Bổ sung canxi và vitamin D

Phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh dễ mắc các bệnh về xương khớp, loãng xương dó đó bạn nên bổ sung cho cơ thể canxi và vitamin D từ thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc từ thực phẩm chức năng. Phụ nữ trên 51 tuổi nên bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày là tốt nhất. còn vitamin khoảng 600 IU mỗi ngày.

1.3.3 Thay đổi lối sống hàng ngày

Đối với triệu chứng bốc hỏa thì nên tránh xa các yếu tố kích thích (chăn bông, ánh đèn sáng gây nóng), làm mát môi trường xung quanh (sử dụng quạt, điều hòa để giảm nhiệt).
Sử dụng chất bôi trơn giữ ẩm cho âm đạo không bị khô rát và đau.
Tập thể dục đều đặn, tập thở, thư giãn để giảm cơn nóng bốc hỏa, giúp cho tinh thần thoải mái và ngủ ngon giấc hơn.

2. Cách phòng tránh tiền mãn kinh sớm

Để giúp cho sức khỏe và tinh thần vui tươi khi sắp đến độ tuổi mãn kinh thì tìm hiểu cách phòng tránh được nhiều chị em tìm kiếm. Một vài cách phòng tránh cụ thể như:

2.1 Luyện tập thể dục nhẹ nhàng

luyen tap the duc the thao 3
Thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục là một cách giúp ngăn mãn kinh sớm hiệu quả. Nên tập thể dục điều độ và nhẹ nhàng, không nên tập quá gắng sức sẽ gây mất cân bằng hormone  nội tiết tố nữ và càng làm cho mãn kinh sớm hơn.

2.2 Hạn chế sử dụng đồ uống cồn và cafein

tranh su dung ruou bia 4
Tránh sử dụng rượu bia
Mặc dù rượu không phải nguyên nhân trực tiếp hây amxn kinh sớm nhưng nó là nguyên nhân gián tiếp kích hoạt các yếu tố gây ra mãn kinh sớm. Vì thế không nên sử dụng đồ uống có cồn và có cafein hằng ngày liên tục (không dùng quá một cốc cafein mỗi ngày và hai cốc rượu mỗi tuần).

2.3 Chế độ dinh dưỡng

bo sung canxi va vitamin d 5
Bổ sung canxi và vitamin D
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng các chất và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất. Phụ nữ mãn kinh nên ăn uống các thực phẩm có chứa nhiều canxi và vitamin D để ngăn ngừa loãng xương. Ngoài ra, nên bổ sung cho cơ thể thêm vitamin E và Omega 3, Omega 6,...

2.4 Giữ cân nặng cơ thể cân đối

duy tri can nang can doi 6
Giữ cân nặng cơ thể cân đối
Estrogen là một nội tiết tố nữ được tích trữ trong lượng mỡ của cơ thể, do đó duy trì một cơ thể cân đối là vô cùng quan trọng. Nếu béo quá, lượng estrogen sẽ tích tụ nhiều hơn bình thường và tăng estrogen. Ngược lại, nếu cơ thể quá gầy thì lượng estrogen không thể dự trữ và cung cấp đủ cho cơ thể sẽ làm giảm lượng estrogen. Rối loạn nội tiết tố chính là nguyên nhân gây mãn kinh sớm.
Trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ đều sẽ trải qua giai đoạn mãn kinh nhưng tiền mãn kinh đến sớm hay muộn hay bình thường còn do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trên đây đã cho các bạn biết các dấu hiệu cần biết khi tiền mãn kinh sớm và một vài cách phòng tránh mãn kinh sớm. Tuy nhiên, nếu cơ thể có nhiều dấu hiệu bất thường khác thì bạn hãy nên đến các cơ sở thăm khám.
Xem thêm:
Phụ nữ tiền mãn kinh nên uống gì để cải thiện sức khỏe?
Top 5 sản phẩm cho phụ nữ tiền mãn kinh tốt nhất trên thị trường hiện nay
Chào bạn! Chúng tôi là Gpharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App Gpharmacy+ tại đây.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 0985.022.240
Trân trọng!
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây