LÝ GIẢI NGUYÊN NH N ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP KHI THAY ĐỔI THỜI TIẾT

1. Thời tiết thay đổi gây ảnh hưởng như thế nào đến xương khớp ?

Thời tiết thay đổi không gây nên các bệnh lý về xương khớp nhưng nó làm cho các tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Theo con số thống kê thu thập được thì có đến ⅔ tổng số bệnh nhân mắc các vấn đề về xương khớp bị cơn đau giao mùa “ám ảnh’’. Vậy nguyên nhân là do đâu?

Khi chuyển mùa, khí hậu thay đổi, cơ thể chúng ta chưa kịp thích ứng với những biến đổi của môi trường nên rất dễ nhiễm bệnh. Nhất là đối với bệnh nhân xương khớp, sụn khớp đã bị tổn hại - lớp bảo vệ bị bào mòn thì những dây thần kinh bên trong xương có thể cảm nhận được sự biến đổi của áp suất khí quyển. Hơn thế nữa, khi áp suất thay đổi thì các mô, gân, cơ xung quanh có thể co giãn, tạo áp lực lớn cho khớp. Chất lượng của dịch khớp cũng thay đổi làm gia tăng tình trạng viêm, sưng, đau gây bất tiện cho di chuyển, sinh hoạt.

Khi trời trở lạnh:

Nhiệt độ cơ thể bình thường ở khoảng 36,5-37,5 độ C. Khi nhiệt độ giảm, máu sẽ kém lưu thông, các chuyển hóa trong cơ thể bị thay đổi, cơ bắp giảm đàn hồi, kém linh hoạt thậm chí là bị cứng. Chính vì điều đó nên bệnh nhân phải chịu đựng những cơn đau âm ỉ, đau buốt và ngày càng lan rộng ra kéo dài vài ngày đến vài tuần. 

Thời tiết nắng nóng:

Các bệnh lý xương khớp thường gia tăng về mùa lạnh nhưng không có nghĩa là khi trời nắng nóng thì không có ảnh hưởng. Ngược lại thời tiết nắng nóng gây rất nhiều bất tiện trong sinh hoạt và sức khỏe xương khớp. Trời nóng thường kèm theo những cơn mưa rào bất chợt, độ ẩm, áp suất thay đổi thất thường như thế dẫn đến dây thần kinh phải chịu kích thích và phản ứng liên tục khiến cho tình trạng thoái hóa khớp ngày càng nghiêm trọng. Nhiều gia đình chọn biện pháp chống nóng là dùng điều hòa với nhiệt độ thấp, nhưng khi ra ngoài, trở lại với nhiệt độ môi trường thì sự chênh lệch nhiệt độ đó lại làm gia tăng phản ứng viêm khớp.

Một vài biểu hiện của bệnh xương khớp khi thay đổi thời tiết:

• Tê sưng khớp: thường gặp ở đầu gối, ngón tay, bệnh nhân có thể thấy đau trước khi thấy vùng khớp sưng lên. Trình trạng này ảnh hưởng rất nhiều đến việc vận động, sinh hoạt. 

• Cơn đau tăng dần: Người bệnh sẽ cảm thấy đau hơn vào ban đêm với những vị trí thường gặp như cổ, vai, thắt lưng, đầu gối, bàn tay…

• Cứng khớp: thường xuất hiện khi mới ngủ dậy sau một đêm dài, khớp bị cứng và rất khó để cử động. Cứng khớp sẽ được giảm bớt sau 10-15 phút xoa bóp. Khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là trời trở lạnh thì biểu hiện này có thể tái phát nhiều lần 

2. Cách phòng và giảm đau nhức xương khớp khi giao mùa

Đau xương khớp khi thay đổi thời tiết là vấn đề không của riêng ai nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh và làm giảm tình trạng này nếu biết và làm theo những chỉ dẫn sau đây:

• Giữ ấm cơ thể

Nguyên nhân chính gây ra những cơn đau nhức khó chịu khi trái gió trở trời chính là nhiệt độ cơ thể mất cân bằng với nhiệt độ môi trường. Vậy nên chúng ta cần giữ ấm cơ thể ở nhiệt độ nhất định, tránh được vấn đề máu lưu thông kém, các quá trình chuyển hóa trong cơ thể cũng được diễn ra bình thường. Một mẹo nhỏ chính là ta nên mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì một chiếc áo dày, không khí lạnh sẽ được ngăn cản tốt hơn, không gây hại cho cơ thể. Cùng với đó là sử dụng găng tay, tất chân, khăn quàng cổ để giảm thiểu tối đa sự xâm nhập của không khí lạnh. Về mùa nóng thì ta nên sử dụng điều hòa một cách hợp lý, tránh lạm dụng, tăng nhiệt độ lên dần dần trước khi ra khỏi phòng, tránh sốc nhiệt

• Luyện tập thể dục thể thao

Khi bạn mắc phải các bệnh lý về xương khớp thì việc luyện tập thể dục thể thao mang lại hiệu quả rất tốt. Nhưng bệnh nhân cần phải tập luyện với chế độ hợp lý, vận động nhẹ nhàng nhưng kiên trì sẽ giúp các khớp xương linh hoạt hơn, tăng bài tiết dịch bôi trơn các khớp, giảm thiểu khô, cứng khớp. Đặc biệt là về mùa lạnh, khi mọi người đều ngại vận động khiến cơ thể chây ỳ, kém dẻo dai thì điều này cần phải được lưu ý nhiều hơn. Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng và tập luyện một lúc sẽ làm cơ thể ấm dần lên và hơn hết là giảm được các triệu chứng đau nhức.

• Xoa bóp, massage để giảm cơn đau

Với biện pháp này bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà. Chúng ta có thể kết hợp với các loại dầu, cao xoa bóp, dùng lực của bàn tay để day, ấn, xoa vùng đau giúp ngăn các cơ bị căng cứng, tăng độ linh hoạt của khớp xương. Nhưng ta cũng cần lưu ý rằng, chỉ nên xoa dầu, cao vào vùng đau, tránh vết thương hở, miệng, mắt, niêm mạc. Vì các loại dầu, cao xoa bóp có tính nóng, gây tê tại chỗ làm giảm cơn đau, trừ phong thấp nên một ngày không nên dùng quá 3 lần và đặc biệt thận trọng để xa tầm tay của trẻ em. 

• Các biện pháp Y học cổ truyền: Ngâm chân, xông hơi

Ngâm chân: Đối với những cơn đau nhẹ và vừa thì ngâm chân là một biện pháp tiện lợi và khá hiệu quả. Ngâm chân có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm mỏi mệt, suy tĩnh mạch chi dưới và giảm căng thẳng. Ngâm chân theo các bài thuốc dân gian cũng có hiệu quả rất tốt đối với những người thường xuyên bị đau nhức xương khớp. Ví dụ như kết hợp giữa gừng và nước muối, sả và nước muối hoặc các thảo dược khác: mộc dược, thiên niên kiện, độc hoạt…

Xông hơi: Khi nhiệt độ xung quanh bạn tăng lên, nhiệt độ của cơ thể cũng tăng làm giãn nở các cơ xương khớp, kích thích bài tiết và đẩy mạnh quá trình tái tạo tế bào mới giúp cho các mô được kết nối với nhau vững chắc hơn, các khớp xương cũng hoạt động trơn tru hơn nhờ dịch nhầy. Ta có thể kết hợp sử dụng các loại tinh dầu để có được cảm giác thư thái thoải mái khi xông hơi.

3. Ultramin - Khỏe khớp chắc xương, tăng cường sức khỏe

Nếu bạn đang tìm giải pháp phòng và hỗ trợ điều trị những bệnh lý về xương khớp thì Ultramin là một sự lựa chọn tuyệt vời với thành phần từ thảo dược quý và những vi chất nuôi dưỡng sụn khớp:

• Hệ WBC - Chống viêm giảm đau thực vật

Là sự kết hợp hoàn hảo của chiết suất Vỏ liễu trắng, Enzym dứa và Tinh chất nghệ, Ultramin sẽ giúp bạn làm giảm nhanh các triệu chứng viêm sưng, đau nhức xương khớp mà hạn chế gây tổn hại đến dạ dày đồng thời không gây giữ nước

• Phức hợp GCMAC - 5 dưỡng chất sụn khớp

5 dưỡng chất trên khi vào trong cơ thể giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, ngăn ngừa thoái hoá, bôi trơn và tăng khả năng đệm chống va đập của sụn

• Bổ sung vi chất cho xương khớp chắc khỏe

Với thành phần Aquamin F (Tảo biển đỏ Iceland) có giá trị dinh dưỡng cao, vitamin D3, K2 giúp xương khớp chắc khỏe, nâng cao thể trạng cho người bệnh, đặc biệt là người cao tuổi

Ultramin tự hào là sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa, làm giảm triệu chứng của các bệnh lý về xương khớp một cách hiệu quả và an toàn. Sử dụng sản phẩm kết hợp với các biện pháp nêu trên sẽ giúp bạn có được trải nghiệm tốt nhất.

Như vậy, khi thời tiết thay đổi chúng ta cần phải đặc biệt lưu ý đến sức khỏe xương khớp của mình và có những biện pháp thích hợp, kịp thời. Bên cạnh những phương pháp trị liệu dân gian thì sử dụng những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe cũng rất đáng để suy nghĩ. 

Mong rằng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn lựa chọn được loại thực phẩm nên sử dụng khi mắc các bệnh lý về xương khớp. Trân trọng!

Xem thêm: 
Cần biết gì về đau xương khớp người già?
CÓ NÊN SỬ DỤNG BỔ KHỚP ULTRAMIN?
Cách làm giảm đau nhức xương khớp bằng các bài thuốc dân...

Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!