Gpharmacy – Chuỗi hệ thống nhà thuốc thương hiệu Gpharmacy+

https://gpharmacy.com.vn

Làm gì để tránh đột quỵ - Cách phòng ngừa đơn giản và hiệu quả

Đột quỵ là tình trạng một mạch máu ở não bị vỡ hoặc tắc nghẽn. Đột quỵ xảy ra đột ngột, nếu không cấp cứu kịp thời sẽ khiến các tế bào não chết rất nhanh, hậu quả là người bệnh gặp nhiều thương tật hay thậm chí là tử vong. Vậy cần làm gì để tránh đột quỵ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách phòng ngừa hiệu quả và đơn giản nhất.

1. Những nguyên nhân dẫn tới đột quỵ

Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do lượng máu cung cấp cho não bị giảm đáng kể hoặc bị gián đoạn. Các tế bào não thiếu hụt oxy và dưỡng chất cần thiết, chúng có thể bắt đầu chết đi trong vòng vài phút.
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới đột quỵ, bao gồm cả nguyên nhân bệnh lý và thói quen sinh hoạt. Bao gồm:
Nguyên nhân bệnh lý:
  • Người trước đó có tiền sử bị đột quỵ 
  • Đái tháo đường
  • Mắc các bệnh lý về tim mạch
  • Huyết áp cao
  • Rối loạn mỡ máu
  • Thừa cân, béo phì
  • Xơ vữa động mạch
Do thói quen sinh hoạt:
  • Hút thuốc lá
  • Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng, không điều độ, lười vận động, thường xuyên thức quá khuya, nghỉ ngơi không đầy đủ, thường xuyên sử dụng các chất kích thích, lạm dụng rượu bia…
lam gi de tranh dot quy 1
Xơ vữa động mạch là một nguyên nhân gây ra đột quỵ

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, chỉ sau ung thư và bệnh tim mạch. Khi xảy ra đột quỵ, các tế bào não bị tổn thương, tùy vào mức độ và vùng não bị ảnh hưởng mà người bệnh sẽ phải chịu những hậu quả, di chứng sau:
  • Về vận động: Yếu hoặc liệt nửa người, khó khăn khi đi lại hoặc mất cảm giác một bên cơ thể
  • Về thị lực: Nhìn mờ, thị lực giảm
  • Về nhận thức: Khó nói, nói ngọng, rối loạn ngôn ngữ hoặc có thể bị suy giảm trí nhớ
  • Về tâm trạng: Tâm trạng thất thường, khó kiểm soát cảm xúc của bản thân hơn, dễ nổi cáu, tức giận.
Ngoài ra còn nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh, do đó việc phòng tránh từ sớm là điều vô cùng quan trọng đối với mỗi người.

2. Cần làm gì để tránh đột quỵ?

Một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm đó là phải làm gì để tránh đột quỵ? Để có thể phòng ngừa đột quỵ một cách tốt nhất thì mọi người cần lưu ý cả 3 điều sau: Điều trị bệnh lý đi kèm, thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt khoa học hơn đồng thời sử dụng các sản phẩm bổ trợ tốt cho não bộ.
Hãy cùng theo dõi chi tiết các cách phòng tránh dưới đây:

2.1. Điều trị bệnh lý

Các bệnh lý như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, bệnh tim mạch… đều là những nguyên nhân làm tăng nguy cơ bị đột quỵ ở nhiều người. Do đó, nếu mắc các căn bệnh này, mọi người cần chú ý điều trị từ sớm.
Điều trị tăng huyết áp
Kiểm soát huyết áp rất quan trọng trong việc phòng ngừa đột quỵ vì đây là một yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp 2 hoặc thậm chí là gấp 4 lần so với người bình thường.
Chỉ số huyết áp bình thường khi huyết áp tâm thu ≤ 130mmHg và huyết áp tâm trương ≤ 85mmHg. Khi đo huyết áp nhỏ hơn 120/80 mmHg tức là huyết áp của bạn đang đạt tối ưu.
Để hạ và ổn định huyết áp, cần lưu ý những điều sau:
  • Cần giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày. Đối với người bình thường thì lượng muối < 2300mg/ngày còn đối với người bị tăng huyết áp, đái tháo đường hay suy thận là < 1500mg/ngày.
  • Bổ sung nhiều loại rau củ, trái cây chứa nhiều kali như: chuối, cà chua, khoai lang, các loại đậu…
  • Giảm lượng mỡ bão hòa trong khẩu phần ăn, nên bổ sung các loại thực phẩm được làm từ sữa ít béo
  • Bổ sung omega-3 từ cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ, các loại hạt như hạt óc chó… để tăng cường bảo vệ mạch máu
  • Kiểm tra huyết áp thường xuyên để chắc chắn mức huyết áp vẫn ổn định, dùng thuốc hạ huyết áp nếu được chỉ định từ các bác sĩ
    lam gi de tranh dot quy 2
    Điều trị bệnh tăng huyết áp để phòng ngừa đột quỵ
Điều trị đái tháo đường
Lượng đường huyết cao sẽ dẫn tới hậu quả là hủy hoại mạch máu, hình thành nên các cục máu đông gây tắc mạch. Do đó cần điều trị bệnh đái tháo đường và giữ lượng đường huyết ở mức kiểm soát.
Chỉ số đường huyết đối với người bình thường tiêu chuẩn:
  • Đường huyết bất kỳ: < 140 mg/dL
  • Đường huyết lúc đói: < 100 mg/dL
  • Sau bữa ăn: < 140 mg/dL
  • HbA1C: < 5,7 %
Những điều bạn cần làm đó là:
  • Theo dõi lượng đường huyết thường xuyên tại nhà hoặc tại các cơ sở y tế uy tín
  • Tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập thể dục thể thao điều độ
  • Sử dụng thuốc điều trị đái tháo đường theo chỉ định của bác sĩ
Điều trị rung nhĩ
Rung nhĩ là một rối loạn nhịp tim thường gặp và có làm tăng nguy cơ bị đột quỵ ở nhiều người.
Nếu bản thân có các triệu chứng như đánh trống ngực, đau ngực, hồi hộp, nhịp tim lúc nhanh lúc chậm…hãy đến ngay các cơ sở uy tín gần nhất để khám và điều trị triệt để.
Điều trị xơ vữa động mạch
Để phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, mọi người cần lưu ý những điều sau:
  • Bỏ hút thuốc lá
  • Kiểm soát huyết áp
  • Điều trị rối loạn lipid máu
  • Kiểm soát lượng đường máu
  • Thường xuyên tập thể dục
  • Chế độ ăn nhiều rau xanh, ít dùng mỡ động vật, nên thay bằng dầu thực vật
Mọi người cũng nên kiểm soát cân nặng của mình, cần giảm cân nếu thừa cân, béo phì, và kiểm soát lượng mỡ máu thật tốt.

2.2. Thay đổi lối sống

Ngoài việc điều trị bệnh lý thì cần làm gì để tránh đột quỵ? Đó là việc thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt sao cho khoa học hơn.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh mà nó còn là một yếu tố ảnh hưởng đến việc hình thành các bệnh lý (bệnh tim mạch, mỡ máu, đái tháo đường…) nếu chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, thiếu khoa học. 
Do đó, xây dựng chế độ ăn uống, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cũng là một cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.
  • Ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu
  • Ăn nhiều hải sản, thịt trắng, trứng để cung cấp protein cho cơ thể, đồng thời hạn chế ăn các loại thịt đỏ
  • Uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây, sinh tố…
  • Hạn chế đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ
  • Hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, nước ngọt có ga…
  • Hạn chế đồ ăn đóng hộp, đồ ăn chứa hàm lượng muối cao
    lam gi de tranh dot quy 3
    Bổ sung đầy đủ dưỡng chất và ăn uống khoa học
Tăng cường tập thể dục
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và ít nhất 4 buổi mỗi tuần sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
Khi tập thể dục sẽ giúp tuần hoàn máu trong cơ thể tốt hơn, nâng cao sức khỏe và giúp tim mạch hoạt động tốt hơn.
Tránh xa thuốc lá
Hút thuốc lá cũng được xếp vào các yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng bị đột quỵ. Khói thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe của người hút mà còn ảnh hưởng tới những người xung quanh.
Hút thuốc là còn làm tăng hình thành các cục máu đông và xơ vữa động mạch. Việc dừng hút thuốc kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục sẽ giúp bạn giảm rất nhiều nguy cơ đột quỵ.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Những người mắc các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, mỡ máu cần đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát và theo dõi tình trạng bệnh.
Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp sớm phát hiện các yếu tố nguy cơ gây ra đột quỵ để chủ động can thiệp và giúp phòng ngừa một cách tốt nhất.

2.3. Sử dụng sản phẩm bổ trợ

Bên cạnh những cách phòng ngừa phổ biến đã được nêu trên, việc bổ sung thêm các sản phẩm bổ sợ cũng là một khuyến cáo dành cho mọi người.
Một sản phẩm hoạt huyết toàn diện sẽ giúp loại trừ tận gốc nguyên nhân gây tổn thương não bộ là các gốc tự do, tăng cường lưu thông máu não, bảo vệ các tế bào thần kinh và phòng ngừa đột quỵ. Ngoài ra còn giúp an thần, đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho người bệnh.
Trải qua quá trình nghiên cứu bền bỉ, Công ty Cổ phần Dược phẩm An Hưng đã cho ra đời viên uống Ích não An Hưng nhằm đáp ứng tất cả các yêu cầu trên. 
Các thành phần như Citicoline, Taurine, Voacanga africana có trong sản phẩm sẽ giúp bảo vệ tế bào thần kinh, tăng năng lượng cho não bộ của người bệnh.
Ginkgo biloba và nhiều loại thảo dược khác nhau giúp hoạt huyết, bổ não, và phòng ngừa đột quỵ vô cùng hiệu quả.
Resveratrol có trong viên uống Ích não An Hưng là một trong số ít các chất chống oxy hóa có khả năng vượt qua hàng rào máu não để thực hiện vai trò bảo vệ não bộ và hệ thần kinh.
Đây là một lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai đã và đang gặp các vấn đề về não bộ mà muốn cải thiện, chăm sóc cho sức khỏe não bộ của mình tốt nhất.
lam gi de tranh dot quy 5
Viên uống Ích não An Hưng giúp bổ não, phòng ngừa đột quỵ
Kết luận: Bài viết trên đây của chúng tôi chính là lời giải đáp cho thắc mắc cần làm gì để tránh đột quỵ của mọi người. Hy vọng với những thông tin bổ ích này sẽ giúp bạn đọc có thêm nhiều kiến thức trong việc chủ động chăm sóc sức khỏe của bản thân và những người xung quanh. 

Chào bạn! Chúng tôi là G Pharmacy+ chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chủ động. Chúng tôi cung cấp thông tin và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động cho bạn và gia đình. Để cập nhật những thông tin mới nhất từ chúng tôi hãy tải ngay App G pharmacy+ tại App Store , CH Play.
Mọi câu hỏi tư vấn xin liên hệ hotline: 1900 638 315 hoặc 0981 110 951
Trân trọng!
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây